2 Варіанта найпростішої дієти для схуднення

Коли часу в обріз, а кілька складок на боках докучають гірше занози, хочеться знайти «паличка-виручалочка», яка звільнить чарівні форми від жиру і дасть можливість застебнути замочок улюбленого сукні. Знайома вам така ситуація? З нею стикалася кожна з жінок. Тим часом цілком можна обійтися і без чарівництва, вам просто потрібна найпростіша дієта для схуднення, трохи терпіння, і ваша фігура знову стане досконалою.

• Як не помилитися з вибором
• Дієта для зайнятих людей - вечеря мінус
• До уваги володарів свого часу: боннський суп
• Відео від Катерини Мірімановой: як правильно налаштуватися на схуднення

Як не помилитися з вибором

Нерідко можна почути скарги, що та чи інша дієта не працює, не приносить очікуваного результату, погана, «голодна», складна. Запам`ятайте: у дієтах, як в парфумах - немає поганих методик, є невідповідні вам системи харчування. Багато що залежить від ваших смаків, способу життя, інтересів, кола спілкування, зайнятості, кулінарних здібностей і оснащення кухні. Якщо для студентки, ютящейся в гуртожитку, найпростіша дієта для схуднення - кефір, бо її можна дотримуватися, не маючи плити і при скромному бюджеті, то для світської модниці, що кочує по дорогих ресторанах, найоптимальніший варіант - паризька дієта з її вишуканими наїдками .

Навчені досвідом худнуть красуні дають ще один цінний рада. Щоб переконатися, що методика обрана правильно, потрібно її «приміряти» на себе. «Як?» - Скажете ви. Все просто: в один з вільних від роботи і поїздок днів в строгості дотримуйтеся раціону, зазначеного в дієті. Змогли? Зробіть перепочинок на тиждень і спробуйте знову, але вже в робочий день. Знову все пройшло вдало, не пропустили жодної трапези, голова не паморочиться, їжа не викликає відрази? Тоді можна вступати в боротьбу з жиром. Успіхів!

до змісту

Дієта для зайнятих людей - вечеря мінус

Ті, хто не можуть собі дозволити ламати ритм життя, або днем харчуються на роботі їжею, яку оплачує компанія, а також «жайворонків» добре підійде нескладна дієта для схуднення під назвою «вечерю мінус», яка дозволяє харчуватися без відхилень від звичного способу життя, але лише до 17.00, коли ви поласувати полуднем. Потім доведеться замкнути рот «на замок», причому надійний, оскільки перші дні буває складно витримати подібну «катування». Однак вже через пару тижнів ви будете вдячні долі.

Чому? По-перше, відображення в дзеркалі, мінливий в кращу сторону з кожним днем, не може не піднімати настрій. По-друге, вечорами у вас звільниться маса часу, яка була присвячена їжі. Тепер же ви можете згадати про свої улюблені хобі, ходити в кіно, читати, валятися з ноутбуком на дивані, відвідувати різні цікаві місця в місті, кататися на велосипеді, грати в теніс, ходити на плавання, займатися ремонтом і планувати ще купу мала різних захоплюючих і корисних справ.

По-третє, ви почнете раніше вкладатися спати, ось побачите, що неодмінно позначиться на краще на вашій зовнішності. До того ж, висипається людина не схильний до переїдання. Плюсів, як бачите, багато. Чому б не ризикнути? За місяць ви непомітно втратите не менше 10 кг, а деякі стають легше і на всі 15 кг.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Як ви зрозуміли, методика проста. Ви їсте все за звичним «сценарієм», за винятком вечері. Правда, є деякі заборони щодо шкідливих продуктів, які, по суті, і здоровій людині в меню ні до чого, тому краще попрощайтеся з ними зараз.

До такої їжі відноситься:

• фастфуд;
• чіпси і сухарики;
• надмірно жирна їжа;
• продукти, у складі яких є концентрати;
• вироби з рясним змістом цукру.

Що стосується алкоголю, то його потрібно споживати помірно, оскільки, по-перше, спиртні напої висококалорійні, по-друге, провокують напади голоду, коли ми за компанію готові «з`їсти слона».

Це важливо знати! Належну увагу приділяйте питного режиму, незалежно від того, яку дієту перевагу. За добу потрібно випивати 8 склянок корисної рідини, роблячи вибір на користь води без газу.

до змісту

До уваги володарів свого часу: боннський суп

Якщо ви можете собі дозволити їсти перші страви і вдень розпоряджаєтесь часом на власний розсуд, то гріх цим не скористатися. По-перше, супи, безумовно, без жиру і картоплі, низькокалорійні, але при цьому чудово насичують і довго не дають проявлятися почуттю голоду. По-друге, рідка їжа сприяє нормалізації стільця, що, погодьтеся, важливо в період схуднення?

Отже, для початку вчимося готувати диво-суп.

Закуповуєте такі інгредієнти:

• капусту (вилок);
• парочку томатів;
• кілька цибулин;
• пучок петрушки;
• селера або перець (1 шт.);
• часник (за смаком).

Потім складові миєте, подрібнює (крім петрушки) тим способом, який подобається, заливаєте водою (4 л), варіть до готовності капусти. В останній момент додаєте нарізану петрушку і дрібку чорного перцю. Солити блюдо, на жаль, заборонено.

А як є боннський суп? За системою «безліміт», їсте, коли відчуєте голод. Тривалість методики - 1 тиждень. За цей час у вас є всі шанси для того, щоб стати легше на 5 кг.

«Крім супу щось можна?» - Поцікавитеся ви. Звичайно, в кожен з цих днів дозволяється їсти певні корисні продукти, але у вигляді закуски після першого страви.

Орієнтуйтеся на такі додаткові позиції в меню:

1. Понеділок - фрукти, виключаючи багаті глюкозою плоди і ягоди.
2. Вівторок - овочі, виключаючи картоплю.
3. У середу дозволений «мікс» з меню перших двох днів.
4. Четвер - тільки яловичина, причому відварна, якій за день можна з`їсти півкіло.
5. П`ятниця - «солодкий стіл». Можна порадувати себе 4 солодкими бананами і 4 чашками молока, правда, нежирного.
6. У суботу слід харчуватися по меню понеділка.
7. Неділя повторює раціон вівторка.

до змісту

Відео від Катерини Мірімановой: як правильно налаштуватися на схуднення

З дієти на боннському супі дуже важливо грамотно вийти, щоб утримати той чудовий результат, якого ви досягнете. Як саме? Чи не викреслюйте диво-суп з раціону на 8-й же день. Як і раніше з`їдайте по тарілочці в день, наприклад, на обід. Вранці дозвольте собі поласувати омлетом з хлібцями з цільного зерна, ввечері включите в меню рибу. На наступний день вранці порадуйте себе сирною запіканкою, а ввечері - гречаною кашею. Поступово організм повернеться до звичайного харчування, а от зайві кілограми, навпаки, загубляться в минулому.

Який би ви спосіб життя не вели, були ультра зайнятими, жили без кухні або проводили час в світських розмовах - для всіх існує «своя» найпростіша дієта для схуднення, головне - її знайти ...

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;