Поради по дієті

Ця четвірка простих методів від професіоналів фітнесу допоможуть Вам перехитрити свої слабкості і не порушити дієту.

1.Метод «Постав на місце»

Професіонали фітнесу радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це завадить вам встояти проти спокуси з`їсти додаткову порцію.

2.Метод «Плануйте заздалегідь»

Заздалегідь плануйте здорове меню. Якщо ви прийшли додому після роботи і кинулися готувати вечерю з того, що виявилося під рукою, шанс перебрати жирів і інших «шкідливих» багаторазово зростає.

Відео: Водна дієта, поради та рекомендації по водній дієті

3.Метод «Візьми з тобою»

Не виходьте з дому на роботу без боксу з їжею! Ніхто не нагодує вас здоровою їжею! Це цілком ваша турбота! Їжа - головний регулятор вашого гормонального фону! Як можна віддавати це важливе питання в чужі руки!

Відео: Дієта для схуднення ДЛЯ ПІДЛІТКІВ: ПОРАДИ, РЕЦЕПТИ, РЕКОМЕНДАЦІЇ

4.Метод «Делі навпіл»

Довелося є в кафе? З`їжте тільки половину порції! Цього вистачить, щоб протриматися 2 3 години, а там вже і здоровий домашній вечеря недалеко. Якщо зовсім стане несила терпіти, пізніше перекусіть яблуком. Зате з гарантією отримаєте менше шкідливих жирів!