Дієта від дженіфер еністон: худнемо по-голлівудськи

Хто з дівчат, хто дивився серіал «Друзі», не заздрив фігурці Дженіфер Еністон? Струнка і витончена, вона змогла використати цей телепродукт як стартовий майданчик для успішної кар`єри. Але найдивніше, це те, що навіть через роки форми Джен залишаються такими ж тонкими, як ніби їй як і раніше 25 років - саме стільки виповнилося актрисі в момент приходу її на знімальний майданчик серіалу «Друзі». Як же зберігає свою фігурку Дженіфер Еністон - дієта голлівудської зірки розкриє нам цей секрет.

• Схуднення з творчим підходом
• Основні плюси дієти Дженніфер Еністон
• Складаємо меню відповідно до рекомендацій Еністон
• Проживаємо один день разом з Джен Еністон
• Небезпека простих вуглеводів

Схуднення з творчим підходом

Спочатку зауважимо, що сама Джен не придумують нічого оригінального. Вона просто скористалася однієї з систем схуднення. Але завдяки голлівудській зірці метод став дуже популярний, тому йому і присвоїли ім`я актриси.

У цієї дієти є і друге цікаву назву - No white food diet. Тобто, перевівши фразу на російську мову, можна зрозуміти, що мова йде про повну відмову від продуктів білого кольору. Наприклад, білого рису і булок, цукру і макаронів. З першого погляду це здасться складним. Насправді, дотримуючись дієти, можна застосовувати творчий підхід у складанні свого раціону. Досить сприймати як цікаву гру або складання страв з яскравих барвистих інгредієнтів. Так що схуднення по-голлівудськи не буде нудно.

Не менш важливо, що для дотримання дієти не доведеться робити складні розрахунки. Її легко дотримуватися і вдома, і в гостях, і в подорож. Практично скрізь нескладно підібрати для себе страви барвистою колірної гами, в які не входять продукти білого кольору.

до змісту

Основні плюси дієти Дженніфер Еністон

Якщо ви зацікавилися цією системою схуднення, то вам напевно цікаво, які вона має переваги. Першою позначимо її високу ефективність. Помітити це легко по фігурі самої Джен. Дивлячись на неї, складно повірити, що цій тендітній жінці виповнилося 45 років, як і в те, що від природи вона схильна до повноти.

Дуже відчутним плюсом цього методу схуднення є користь для здоров`я. Дженіфер Еністон робить акцент на тому, що не потрібно повністю відмовлятися від білих продуктів - їм просто треба знаходити заміну. І це досить просто, в той час, як аналоги білої їжі, виявляється, набагато цінніші з точки зору користі для здоров`я. Так що харчування за цією системою є досить повноцінним і збалансованим.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Більш того, сама актриса стверджує, що забувши про білих продуктах, вона також позбулася проблем з недосипанням. Тобто Дженіфер тепер потрібно набагато менше часу на те, щоб виспатися. Хоча причина такого явища невідома, погодьтеся, що воно буде приємним бонусом.

до змісту

Складаємо меню відповідно до рекомендацій Еністон

Отже, якщо ви вирішили спробувати метод схуднення голлівудської зірки, то перейдемо до конкретних практичних рекомендацій.

В першу чергу, необхідно продумати, які білі продукти ви вживаєте в їжу, і чим їх можна замінити. Між іншим, список забороненої їжі не так вже й малий, як може здатися з першого погляду. Табу доведеться накласти на цукор і кондитерські вироби, білу квасолю і сири, вершкове масло і газовані води, страви з рису і картоплі, макарони і хліб з пшеничного борошна. Під заборону потрапляють промислові йогурти і продукти фаст-фуду.

Є серед білої їжі та виключення. Наприклад, можна використовувати в якості інгредієнтів для блюд біле м`ясо риби і птиці, білок яйця, кисломолочні та знежирені молочні продукти, білокачанну капусту, білий лук.

Тепер шукаємо заміну до кожного забороненого продукту. Наприклад, Дженіфер замість картоплі їсть батат, білий рис вона замінила бурим. Альтернативою макаронів послужить гречана або яєчна локшина. Щоб не пити шкідливу газовану воду, краще купувати чисту воду без газу і робити морси зі свіжих ягід.

Також в меню можна сміливо додавати нежирне м`ясо, знежирені молочні продукти, рибу. Природно, в раціоні вітаються овочі та фрукти, тільки ті, які не містять в собі крохмалю.

до змісту

Проживаємо один день разом з Джен Еністон

Щоб вам було простіше скласти для себе меню на день, давайте дізнаємося, які страви зазвичай дозволяє собі актриса. Адже завдяки своїй дієті Дженіфер Еністон в 2013 році виглядала так само, як і в 1994 - коли починалися зйомки «Друзів».

• Починається день з тостів з яблучним повидлом, знежиреним сиром і вівсяних пластівців з медом або коричневим цукром. У харчуванні варто робити упор на страви з цільнозерновий борошна. Так що сніданком може стати будь-яка каша з цілісних зерен, крім білого рису.
• На обід голлівудська зірка любить їсти салат з сочевицею і овочами - наприклад, помідорами і огірками. В якості першого страви можна зварити суп з селери.
• Вечеряє Дженіфер рибою, яку зазвичай супроводжує салат. Як варіант, можна приготувати страву з курятини або м`яса індички, телятини, свинини. Тільки в хід слід пускати нежирні частини тварин і птиці.

Обов`язково в меню варто додавати в будь-якій кількості листову зелень і ягоди. Якщо ж складно прожити без солоденького, то можна готувати десерти на основі коричневого цукру, меду або ж такого цукрозамінника, як стевія.

до змісту

Небезпека простих вуглеводів

Як свідчить досвід, при скрупульозному дотриманні дієти можна протягом місяця позбутися від 4-5 кілограмів. Якщо ж надалі не відмовлятися від таких принципів харчування, то струнка постать збережеться на довгі роки.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;