«Зоряна» фігура з дієтою лайми вайкуле

Бути красивою, як зірка естради, мріє будь-яка жінка. В першу чергу увагу приковують знамениті особи, яким вдається зберігати стрункість і грацію протягом усього життя. І Лайма Вайкуле - одна з них. Різких змін у фігурі співачки не помічав ніхто, окрім неї самої. По-перше, зірка дуже майстерно підбирає вбрання, а по-друге, є дієта Лайми Вайкуле, яка допомагає їй контролювати свою вагу і вчасно скидати «все зайве».

• Продукти для дієти і їх корисні властивості
• Схема харчування на дієті Лайми Вайкуле
• Основні правила дієти
• Вибір рису для дієти

Продукти для дієти і їх корисні властивості

Система харчування розрахована на 9 днів і відноситься до розряду жорстких, тому що за цей час дозволено включати в меню тільки 3 продукту, та й то не всі відразу. Але великою перевагою є їх корисні властивості.

• Мал

Крупа містить велику кількість складних вуглеводів, які забезпечують тривалий приплив енергії, близько 8% білка, необхідного для м`язової системи, вітаміни В1, В2, В3 і В6, що дозволяють зміцнити нервову систему. До того ж, рис зовсім не має глютену, що виключає алергічні реакції.

У невеликій кількості знаходиться клітковина і цінні мікроелементи: фосфор, кальцій, йод, цинк, залізо. Крупа практично не містить солі, тому безпечна для людей з серцево-судинними та нирковими захворюваннями і дуже ефективна для тих, хто хоче скинути вагу.

Це цікаво! Шліфований рис втрачає більшість корисних речовин, тому для дієти краще вибирати темні сорти, що пройшли мінімальну обробку.

• Куряче м`ясо

Це дієтичний продукт, який можна вживати незалежно від кислотності шлунка і наявності захворювань травної системи. Курятина містить вітаміни А, В1, В2 і РР, мінерали кальцій, магній, натрій, залізо, а за кількістю фосфору поступається тільки морепродуктів. М`ясо багате поліненасиченими жирними кислотами, які легко засвоюються організмом, необхідно для правильної роботи травної системи і підвищення імунітету.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

У великій кількості курятина містить амінокислоту триптофан, яка, потрапляючи в організм, перетворюється в серотонін - речовина заспокійливу і дарує «шматочок щастя». А таурин сприяє поліпшенню роботи серцево судинної системи. Крім того, продукт заповнює запаси білка, не дозволяючи м`язових тканин зникнути разом з жировими.

• яблука

Це природне джерело вітаміну С, який підвищує імунітет, зміцнює стінки судин. «Комору» доповнюють А, В5, В6, В9, Е, нікотинова кислота, фруктоза, пектільние і дубильні речовини.

У великій кількості міститься калій, благотворно впливає на зір, а яблучна, винна, лимонна і хлорогенова кислоти запобігають або зупиняють в кишечнику процеси бродіння і гниття. Баластових речовини врівноважують рівень цукру в крові. У яблучних насінні міститься багато йоду і корисних ефірних масел.

Це цікаво! Науково доведено, що вживання яблук зупиняє ріст ракових клітин в кишечнику і печінці.

до змісту

Схема харчування на дієті Лайми Вайкуле

Розділена процедура на 3 етапи по 3 дні з чергуванням вуглеводної і білкової їжі. Меню дієти Лайми Вайкуле дуже просте, але вимагає суворого дотримання.

Перші 3 дні слід вживати тільки рисову кашу, приготовану особливим способом. Крупу на ніч треба залити окропом в пропорції 1: 2 і помістити її «в баню». Для цього підійде ковдру, тепла фуфайка або поролонова накидка. Дуже зручно використовувати термос. Тільки він повинен бути такої моделі, щоб не довелося з працею витрушувати кашу.

Для додання смаку в рис дозволено додати трохи соєвого соусу і натуральні негострі приправи.

На другому етапі в раціоні тільки курка. Страви слід готувати з грудки без шкірки. Можна запекти м`ясо в духовці, відварити і з`їсти разом з бульйоном, подрібнити для приготування парових котлет. Тут теж не заборонені натуральні приправи і соєвий соус.

Завершують дієту яблука. Останні три дні в меню тільки ці фрукти. Можна їх їсти сирими, приготувати в духовці, вичавити сік. Яблука треба вживати з шкіркою - в ній знаходиться велика кількість флавоноїдів. Не варто викидати і всю серцевину. Хоча б 5 насіння в день треба з`їсти.

до змісту

Основні правила дієти

За 9 днів можна схуднути на 4-9 кг. Максимальних результатів домагаються повні люди, тому що втрата ваги у них відбувається швидше. Але у дієти є свої правила.

• Дозволені продукти можна вживати в будь-якій кількості при перших ознаках голоду.
• За день випивати 8-10 склянок води, зеленого чаю або трав`яного відвару.
• Повністю заборонені сіль і цукор.

Лайма Вайкуле радить дотримуватися правильного харчування після дієти. Тільки в цьому випадку можна зберегти досягнутий результат. Також ефективні розвантажувальні дні на якомусь з розглянутих продуктів. Досить одного в тиждень.

до змісту

Вибір рису для дієти

Повторити процедуру можна тільки через 3 місяці. Але не забувайте про професійної консультації - бережіть своє здоров`я!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;