Вівсяна дієта

Відео: Вівсяна дієта

Худнемо на вівсяної дієті

Вівсяна дієта вже давно стала шалено популярною. Адже всім з дитинства відомо, як корисні каші. За допомогою даного режиму харчування жінки намагаються не тільки стати володарками стрункої фігури, але і оздоровитися. Одного-єдиного вірного методу дотримання вівсяної дієти немає. Ті, хто хочуть схуднути дуже швидко - харчуються однієї лише кашею, ті кому потрібен нехай і не такий швидкий, але надійний результат без голодних мук - додають в свій раціон овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Які ж особливості має вівсяна дієта для схуднення, і чим вона така гарна?

Як не дивно буде для багатьох чути, але вівсянка була і залишається популярна не тільки серед англійців. З давніх-давен на Русі пили вівсяний кисіль, який був хорошим джерелом енергії, калорійним, давав сили для фізичної праці. І був дуже дешевою, легкою в приготуванні і доступною їжею. Зараз ми розуміємо, що крім цього вівсяна дієта, меню якої ми представимо нижче, насичує організм фосфором, цинком, марганцем, а також вітамінами різних груп. Це допомагає уникнути авітамінозу, підтримує фізичні сили і настрій на висоті.

Повертаючись до киселю, навіть якщо ви зараз не дотримуєтеся дієти, візьміть за правило випивати його щодня. Адже він допомагає очищенню кишечника, покращує травлення. Приготування його гранично просто. Потрібно перемолоти вівсяні пластівці в кавомолці, і столову ложку їх заварити окропом. Далі помістити в термос (необов`язково). Вживаючи цей чудодійний засіб, ви забудете про запори, особливо якщо будете регулярно пити кисломолочні продукти і вживати велику кількість чистої питної води.

Відео: Вівсяна дієта відгуки

Що ж стосується каші. Вівсяна дієта результати хороші дає в тому випадку, якщо вживається без додавання цукру і солі. Але в такому вигляді їсти вівсянку не кожен зможе. Потрібно щось додати в неї смачненьке. Прекрасно комбінуються з вівсянкою горіхи, сухофрукти та свіжі фрукти. Додаючи в кашу то одне, то інше ви зможете урізноманітнити свій раціон і зробити його досить смачним, а схуднення необтяжливим. Тому вівсяна дієта відгуки отримує завжди позитивні.

Простий рецепт. 1 столову ложку пластівців залийте 3 столовими ложками окропу. Додайте туди нарізане кубиками зелене яблуко, чайну ложку меду, волоські горіхи і пару ложок молока - смачно, поживно і не додасть зайвої ваги (в 100 грамах вареного вівсянки міститься приблизно 100 ккал + ккал з продуктів-добавок). Врахуйте, що вершкове масло поки під забороною.

Відео: вівсяна дієта відгуки

Вівсяна дієта відгуки і результати дає хороші при дотриманні як протягом 2-3 днів (розвантажувальних), Так і тривалому дотриманні, але не більше місяця, так як білки (які містяться в м`ясних продуктах, яйцях, рибі) теж дуже потрібні нашому організму.