Вівсянка для схуднення

Вчимося готувати вівсянку для схуднення

Вівсянка для схуднення підходить ідеально. Але є її захоче не кожна через смакових якостей. Але, здавалося б, прісна каша дуже легко набуває вишуканий смак, якщо правильно її готувати і знати яким чином, що можна безпечно для фігури в неї додавати.

Відео: Вівсянка для схуднення спосіб працює

Отже, вівсянка. Яку краще придбати? Продаються каші моментального приготування, але в них, як правило, входять різні барвники та ароматизатори, що не дуже корисно для здоров`я. Краще по-старому купити звичайні вівсяні пластівці без всяких добавок. У цьому випадку тривалість варіння буде залежати від розміру цих пластівців. Зверніть увагу, на упаковці вівсянки «Сонечко» стоять цифри - 1,2,3. Для діток, однозначно, краще купувати з цифрою 3 - пластівці повністю і дуже швидко розварюються. Якщо ж планується схуднення за допомогою вівсянки, причому приємне, каша «розмазня» навряд чи підійде. Краще купити двійку або одиничку. Варити доведеться 3-10 хвилин.

Тепер про сам процес варіння. Виберіть невелику каструльку, в якій не пригоряють продукти. На 1 склянку вівсяних пластівців потрібно 2 склянки води. Наливаєте воду в каструльку і всипати в неї пластівці, не потрібно чекати кипіння. Частіше заважайте пластівці, щоб не утворювалися грудочки.

Дієта на вівсянці для схуднення може включати таке смачне додавання, як горіхи. Безсумнівно, вони дуже калорійні, але тільки в більших кількостях. Якщо ж ви насипле в кашу трохи подрібнених волоських горіхів, калорійності їй це не додасть, зате смак стане набагато приємніше.

Якщо ви звикли їсти вівсянку зі згущеним молоком або цукром - буде складніше, так як ці продукти заборонені при схудненні. Але їх можна успішно замінити менш калорійним і куди більш корисним продуктом з прекрасними смаковими якостями - медом. Тільки врахуйте те, що мед не можна додавати в гарячу кашу, тільки в теплу. Вершкове масло додавати не можна. Меду тільки половина чайної ложки. Крім того, якщо ваш вибір вівсянка для схуднення, рецепт приготування каші може включати і фрукти. Варити їх не варто, щоб уникнути втрат вітамінів. Краще додати нарізані яблука, персики, апельсини і будь-які інші фрукти в уже готову страву.

Відео: Вівсянка для похуденія.Лёгкій рецепт-варити не треба !!!

Крім того, в вівсянку можна додавати маложирний кефір або йогурт. Для різноманітності найкраще готувати кашу з різними доповненнями - фруктами, йогуртами. Буквально 5 днів такої дієти (кашу можна їсти і 5 разів на день) і ви помітите легкість в тілі, плюс втрачені 2-4 кілограми ваги. Але друге ще залежить від того, який в подальшому буде раціон харчування.

Ось такі вівсянка для схуднення відгуки отримує від дівчат, її випробували.

Марія, 32 роки.

У мене було зайвих 10 кілограм ваги. Залишилися в «нагороду» після вагітності. Намагалася схуднути на кремлівській дієті, різні монокомпонентних фруктових, але терпіння не вистачало. Та й здоров`я підкачувати, то шлунок заболить, то запор трапиться. Зате вівсянка для схуднення підійшла ідеально. Стілець став регулярним, а я під час дієти практично не відчувала голодних позивів. За тиждень я схудла на 5 кілограмів. Думаю, що почекаю пару місяців, і піду на другий захід, від решти 5 кілограмів позбуватися.

Світлана, 25 років.

Вівсянка для схуднення - це щось чарівне! Тепер я розумію, чому англійці її так люблять. Ніколи б не подумала, що каші можуть бути смачними. А виявилося все просто - потрібно навчитися їх готувати. За 5 днів на вівсянці я скинула 2 кілограми. А тепер замінила її на гречку. Експериментую і вчуся готувати худнучи.

Відео: вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?

Маргарита, 40 років.

Якщо порівнювати всі каші, то вівсяна для мене найсмачнішою є. В молодості їла її кожен день, і виглядала чудово, і фігура була струнка. Зараз же готувати немає часу особливо, все більше пиріжками та булочками на роботі перекушуємо. Вирішила переглянути свій харчовий раціон. Купую швидкорозчинні кашу моментального приготування. Дуже смачно і вже точно менш калорійне, ніж хлібобулочні вироби. Харчуюся таким чином вже тиждень, поки схудла на 1,5 кілограма. Але і це вважаю непоганий результат.