Переваги дієти для ледачих і безвольних: на простій воді

Чути про те, що спроби застосувати дієтхарчування заради розставання із зайвими кілограмами в кінці кінців закінчуються нічим, нам доводиться часто. Відбувається це з різних причин. Хтось не може себе змусити перейти на вживання незвичних і «несмачних» продуктів. Кому-то домогтися успіху заважає брак часу на підрахунок калорій і приготування дієтичних страв. Багатьом всерйоз зайнятися собою не дозволяє незручний робочий графік. Виявляється, існує дієта для ледачих і зайнятих. Вона проста і не потребує зайвого часу. До того ж не напружує психологічно.

• Чи діє реально «ледачий» план
• Суть і хід дії діетпрограмми
• Меню - простіше не буває
• Як готуватися до зміни питного режиму
• Не забувайте «дрібниць»
• Все просто: п`ємо воду і худнемо

Чи діє реально «ледачий» план

Варіантів «ліниво-мимовільної» програми боротьби з надлишками маси кілька. Вони розрізняються деякими деталями режиму і особливостями продуктового набору. Але об`єднує їх одне - присутність в якості базової умови вимоги пити воду. Не просто так, а в певні проміжки часу, пов`язані з прийомом їжі. Як з`ясували медики і психологи, регулярний прийом чистої води здатний не тільки знизити потребу в їжі, але і «підстьобнути» бажання організму працювати на «корисний» з точки зору дієтології результат. Вода прискорює процеси метаболізму (обміну речовин).

Ті, хто пробував «підсісти» на новий спосіб «війни з кілограмами», з подивом відзначили, що, схуднувши одного разу, вони зуміли «утримати» своє досягнення надовго. За відгуками багатьох відчули на собі підсумки дієти для ледачих і безвольних людей, вона допомогла їм позбутися від надмірної ваги на роки. Деякі навіть вважають, що проблема з ваговою категорією вирішена тепер для них назавжди. Звідки така впевненість і на чому вона ґрунтується - питання, що вимагає розгорнутої відповіді. На користь обговорюваного тут діеткомплекса говорить те, що заповнює шлунок звичайна, негазована водиця володіє нульовою калорійністю. Забезпечуючи помилкове відчуття ситості.

Що в людському тілі міститься від 50 до 70 відсотків води, знає кожен. Про факт же, що вона потрібна нам більше «хліба насущного», замислюється мало. Саме водні запаси доводиться поповнювати для збереження життєдіяльності. Їжа - інгредієнт другорядний. Ми перш за все страждаємо від втрати тілом вологи, а не від нестачі кілокалорій. Відхід з організму всього десятої частки «покладеної» йому норми рідини критичний. Якщо витрата водної становить не поповнити, виникне серйозна загроза станом здоров`я. Моментально «відгукнуться» на «непорядок» мозок, серцево-судинна система і опорно-руховий комплекс.

На підтримку важливості водного компонента згадаємо про той факт, що упор на присутність у списку звичайної питної води робиться в будь-якому діетпроекте. Причина в тому, що без названого елемента неможливо позбавлення від «біологічного сміття» і оновлення крові-лімфи-клітин. Кишечник без рідкого потоку в ньому не стане скорочуватися, нирки не виведуть назовні токсини, а з кровоносних органів не вийде накопичується сечовина. Все це залишає наші тканини в розчиненому вигляді. Мозок же ухитряється часом «бути обдуреними», прийнявши полстаканчіка теплої водички за яке надійшло «їстівне» - він реагує на її присутність як на відновлення обмінного балансу.

до змісту

Суть і хід дії діетпрограмми

Простота діетраспісанія доводиться необхідністю дотримуватися всього двох правил (вони - нижче).

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• Перед кожним «підходом до столу» (хвилин за 15-20 до трапези) слід випити 2 стаканчика води. Нехолодною, а кімнатної або трохи теплою.
• При прийомі їжі, а також через дві години воду пити не можна. Пізніше - можна, причому не обов`язково воду: чай або кава теж годяться. Але «без нічого» (тобто печенюшки-тістечко-бутербродик виключені). Так в перспективі поступово можна відучитися і від «сладкоежества».

«Працює» проста дієта для ледачих елементарно: водиця заповнює шлунок і через чверть години з`їсти багато ви вже будете не в змозі. Та й почуття голоду помітно притупляється. Плюс - за спостереженнями медиків-дієтологів - такий порядок «включає» швидкісний обмін речовин. Жири спалюються в підвищеному темпі. А так як випили ви не кава з сливочками і не чайок з медом-вареньіца, а чисту Н O, ні про які додаткові калорії не йдеться.

Ви ж, практично не конфліктуючи зі своїми харчосмаковими уподобаннями і не особливо турбуючись про дотримання суворого розкладу і чіткості перерв у їжі, втратите кілограммчіков 8-12 за пару неделек. Повірте, навіть самі Зледащіли з прихильників подібного регламенту схуднуть не менше ніж на півдесятка кіло. Мабуть, це непоганий результат для настільки «ненав`язливого» і абсолютно неагресивного діетплана.

до змісту

Меню - простіше не буває

• Сніданок. За чверть години до їжі випити (повільно, не поспішаючи) 2 склянки води. Потім - черга за улюбленим сніданком, протягом і після якого пити не можна 2 години.
• Обід. Все той же, в тій же послідовності: вода (2 стаканчика) + набір улюблених страв. Ніякого пиття протягом трапези і через дві години.
• Полудень. Той же порядок і установки. Але якщо цей «перекус» зовсім малий, 1 склянки водички цілком вистачить. Більше нічого не пити до наступного «рази».
• Вечеря. Все повторюється - як у попередніх пунктах. Як при полуденок, при полегшеної «вечірньої» порції допускається обмеження: всього склянку пиття за 20-30 хвилин до «нещільної» їжі. Нічого не запиваєте - і далі двогодинний перерву в питво.

до змісту

Як готуватися до зміни питного режиму

Запропонована дієта для ледачих на воді дасть найкращий результат при невеликій підготовці. Опишемо коротенько, що має бути зроблено.

• Перед початком курсу (за пару-трійку днів) має сенс організувати детокс-очищення внутрішніх органів від токсинів / шлаків. Домашній варіант прийнятний.
• За добу до вступу в діетпроцесс непогано б провести розвантажувальний день.
• «Водна прелюдія» не повинна здійснюватися в поспіху. Чи не ковтайте стакан залпом - робіть це повільно, не поспішаючи. Перевищувати норму не варто.
• Для успіху «заходи» обмежень в стандартному раціоні не потрібно. Але добровільна відмова хоча б від мучного-солодощів (ще краще - і від копченостей-напівфабрикатів) виявиться дуже результативним.

до змісту

Не забувайте «дрібниць»

• Дотримуватися такої діетсістеми дозволяється не більше 2 тижнів.
• Регулярність застосування - не частіше 1 разу на рік.
• Режим-дієта протипоказана вагітним, годуючим матусям, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту, сердечникам і тим, у кого порушені функції нирок-печінки. Всім іншим бажано проконсультуватися з лікарем.

до змісту

Все просто: п`ємо воду і худнемо

Якщо вам такий шлях до схуднення подобається - пробуйте. Сподіваємося, ви поповните лави тих, хто настільки доступним і недорогим способом доб`ється бажаної стрункості. А заодно отримає масу позитивних емоцій і «зауважаєт» себе.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;