З шоколадної дієтою для схуднення депресія вам не загрожує

Важко уявити, що можна схуднути на солодкому продукті. Але це дійсно так! І цей продукт - шоколад! Ви вже зраділи? Варто вас трохи засмутити - витримати таку дієту може не кожен. Вона відрізняється жорсткістю і досить серйозними обмеженнями. Але результат того вартий! Всього за один тиждень шоколадна дієта дозволяє розлучитися з 7 зайвими кілограмами. Втрата ваги відбувається ще й за рахунок відходу рідини, оскільки в цей час ви повністю відмовляєтеся від вживання солі.

• Плюси і мінуси улюблених ласощів
• Основні вимоги дієти
• Поради дієтолога по схудненню на шоколаді
• Знайомство з базовим меню

Плюси і мінуси улюблених ласощів

Не секрет, що шоколад має ряд переваг:

• він позитивно впливає на організм при розумовому навантаженні. Особливо приємно, що при напруженому стані мозку, яке сьогодні необхідно багатьом працівникам, відбувається втрата ваги;
• цей продукт допомагає підвищити гемоглобін і боротися з простудними захворюваннями, оскільки підвищує захисні функції організму;
• какао-боби, як основний компонент шоколаду, уповільнює процеси, пов`язані зі старінням;
• його дієтичні властивості - просто знахідка для тих, хто не може прожити ні дня без солодощів.

Зверніть увагу, що таке розвантаження можна використовувати при ряді захворювань. Йдеться про діабет, жовчнокам`яної і гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки, алергії та деяких інших. Тому, було б розумно до її початку отримати консультацію у лікаря. Ще така солодка дієта строго протипоказана підліткам!

Її недоліком є те, що пішли в цей час кілограми можуть, часом, досить швидко зайняти втрачені позиції.

Але, навіть маючи такі протипоказання, можна спробувати провести на шоколадній розвантаження один день в тиждень. Втрата ваги в цьому випадку складе приблизно 1 кг. Меню цього дня буде складатися з шоколаду і кави.

до змісту

Основні вимоги дієти

Шоколадна дієта для схуднення вимагає дотримання таких правил:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• Протягом дня ви можете з`їсти тільки 100 г шоколаду (деякі джерела називають цифру 80 або 90). Пропоновану норму зазвичай ділять на 2-3 прийоми, але при бажанні всю плитку можна з`їсти за один раз. Коли краще їсти шоколад? Тоді, коли вам захочеться!
• Проводити розвантаження радиться на гіркому шоколаді без будь-яких добавок. (Правда, молочний продукт не сильно перевищує його по калорійності).
• Білий шоколад не має в своєму складі какао, тому не придатний для цієї мети. Забороняється і шоколад для діабетиків, що містить цукрозамінники.
• Під час кожного прийому їжі потрібно випивати чашку кави без цукру (можна додати до нього нежирне 1% молоко). Завдяки йому прискорюються обмінні процеси, які сприяють більш ефективному схудненню. При цьому не забувайте, що велика кількість випитої кави може негативно вплинути на здоров`я.
• Протягом всього часу розвантаження ви повинні забути про існування алкоголю, солі і цукру.
• Варто пам`ятати, що соки, газована вода і деякі інші напої підвищують апетит. Тому від них краще утриматися.
• Рідина, обсяг якої не може бути менше 1,2 літра в день, може надходити в організм з чистою водою і зеленим чаєм. Зверніть увагу, що їх можна пити тільки через 3 години після вживання кави і шоколаду.
• Протягом всього дієтичного циклу є необхідність у вживанні вітамінних комплексів.
• Оскільки даний режим харчування є для організму досить стресових, повторювати дієту можна через місяць і навіть більше.

до змісту

Поради дієтолога по схудненню на шоколаді

до змісту

Знайомство з базовим меню

Якщо вас зацікавив такий спосіб схуднення, пропонуємо вам ознайомитися з зразковим меню шоколадної дієти.

• сніданок: ви можете почати день з свіжих фруктів або фруктового салату. Підійдуть і фруктові пластівці зі свіжою полуницею і нежирним молоком.
• перекус: фрукти або попкорн.
• обід: може включати кілька варіантів - овочевий салат салат з макаронними виробами з твердих сортів борошна-ті ж макаронні вироби, але без салату.
• перекус: овочеве асорті попкорн- фруктовий коктейль з персиків, бананів або інших фруктів з 1 чашкою знятого молока.
• вечеря: відварні або парові овочі-салат з них.

Між основними прийомами їжі можна перекушувати шоколадом і пити газовану мінеральну і просту воду.

Це меню можна назвати базовим, оскільки в нього можна вносити зміни. Пропоновані продукти можуть вживатися в будь-якому вигляді. Наприклад, в перший день під час сніданку з`їжте цілі плоди, в другій - придумайте з них салат, а в третій - зробіть фруктове пюре.

У чому привабливість шоколадної дієти, так це у відсутності почуття голоду. Голодувати в цей час навіть заборонено. Для цього і передбачені перекушування, які робляться між сніданком, обідом і вечерею. А зберегти бадьорість і залишитися енергійними допоможе гіркий шоколад (головне, не перевищити зазначену норму). Строгих обмежень за часом розвантаження не існує, але практика показала, що краще не перевищувати семиденного циклу.

Сподіваємося, що ви спробуєте цю дієту, хоча б заради цікавості! Навіть в разі одного розвантажувального дня, ви обов`язково відчуєте результат. Бажаємо вам успіху!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;