Найдоступніша дієта - 6 каш для схуднення

Коли мова йде про схуднення, то, як правило, увага звертається на вживання овочів і фруктів. Ви будете здивовані, але поліпшити форми вашого тіла допоможуть ... звичайні каші. Багато хто не вважають їх ефективним способом позбавлення від зайвих кілограмів. І даремно! Головне в цій справі - правильно приготувати дієтичне блюдо. Наші предки протягом століть харчувалися кашами і не страждали від надмірної ваги. У цій статті буде розказано, як «працює» дієта 6 каш. Стрілка терезів буде незмінно радувати вас постійно зменшуються цифрами. А це означатиме, що ваші зусилля не залишилися марними!

• Про дієту на кашах
• Важливі правила злакової дієти
• Особливості приготування каш
• Користь різних круп
• вживання рідини
• Результати «зерновий» розвантаження

Про дієту на кашах

до змісту

Важливі правила злакової дієти

Фахівці-дієтологи змогли об`єднати в цьому методі корисні властивості певних круп і направити їх на боротьбу із зайвими кілограмами. Головною умовою даної дієти є дотримання наступного правила - ви повинні протягом тижня кожен день харчуватися кашею, приготовленою з новою крупи. В останній сьомий день їх змішують разом і їдять отримане «асорті».

Отже, ознайомимося з переліком каш, які включені в пропоноване шестиденне меню:

• пшеничне;
• пшоняна;
• вівсяна;
• рисова;
• ячна;
• перлова;
• суміш з усіх вищезазначених каш.

Якщо вам потрібно скинути зайві кілограми, то можна вдаватися до пропонованого режиму харчування щомісяця. Тим, хто хоче постійно підтримувати стрункість тіла, досить використовувати дієту один раз в шість місяців.

Зверніть увагу! Для досягнення більшого ефекту перед початком такого розвантаження слід напередодні зробити очисну клізму. Очищати кишечник доведеться і на протязі наступних семи днів - через кожні 2-3 дні.

до змісту

Особливості приготування каш

Дієта 6 каш для схуднення дасть позитивний результат, якщо вони будуть готуватися за певним рецептом, а саме:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• Напередодні ввечері ви повинні взяти 3 склянки «крупи наступного дня», промити її і залити 3 склянками окропу. Після цього вміст каструлі доводять до кипіння і проварюють ще 5 хвилин.
• Каструлю знімають з вогню і накривають кришкою. Після цього її загортають у рушник і залишають в такому вигляді до ранку.
• Варто пам`ятати, що в кашу не повинні додаватися ніякі жири і спеції, включаючи сіль, цукор, вершкове або рослинне масло.

Дотримуючись цих правил, ви приготуєте продукт, який допоможе вам розлучитися з обтяжливими життя кілограмами.

Існує й інший спосіб приготування каші:

• Крупу попередньо ретельно промивають в проточній холодній воді і заливають на ніч такою ж холодною водою.
• Вранці кашу доводять до кипіння. Відразу після цього її знімають з вогню і накривають кришкою. У такому стані вона повинна побути 5-7 хвилин, після чого її можна їсти.

Важливо!  Каші, приготовані з метою схуднення не можна розварювати. Вони не повинні бути занадто мокрими і рідкими. Пам`ятайте про основне умови: ви досягнете максимального ефекту, якщо готова каша буде максимально сухою.

Наводимо ще кілька загальних правил такого харчування:

• Щоб поліпшити процеси метаболізму і дати можливість організму прокинутися після сну, потрібно до сніданку випити 1 склянку кип`яченої підігрітої води.
• У каші можна додавати подрібнені фрукти і овочі, а також кефір.
• У період такої дієти не можна допускати почуття голоду. Якщо воно у вас виникло, то досить з`їсти в цей час кілька ложок приготовленої каші.

до змісту

Користь різних круп

Чому дієтологи об`єднали в цій дієті 6 різних круп? Тому що в кожному продукті є щось особливе і відмінне від інших. У комплексі вони забезпечують організм усім необхідним для нормальної роботи і при цьому сприяють зменшенню ваги. Головне, щоб продукт був хорошої якості.

Важливо розуміти різницю, яка існує між цільними і обробленими зернами. Перші багаті клітковиною і тому краще очищають організм. Тому замість вівсяних пластівців використовуйте вівсяну крупу, а замість шліфованого рису - неочищений.

Тим, хто важко сприймає несолону їжу, можна порадити додавати в готову кашу подрібнену суху морську капусту. Вона поліпшить смак прісного дієтичного страви.

до змісту

вживання рідини

Під час даної дієти може виникати відчуття спраги і тому варто не забувати про регулярному вживанні води. Це не означає, що нею потрібно запивати каші, навпаки, так можна зіпсувати очікуваний результат. Пити потрібно мінімум 2 літри води, але робити це не пізніше 30 хвилин перед їжею і не раніше півгодини після неї.

до змісту

Результати «зерновий» розвантаження

Відгуки про дієту 6 каш говорять про її хорошою результативності, а це - приблизно 5 кілограмів за сім днів. Великий плюс полягає в тому, що вони не повертаються швидко, як це буває після інших дієт. А якщо ви зможете змінити своє ставлення до їжі і культуру харчування, то зайва вага вам абсолютно не загрожує.

До негативних моментів такої дієти можна віднести часті клізми і відсутність в раціоні білкової їжі. Тому до її початку проконсультуйтеся, будь ласка, зі своїм лікуючим лікарем. У всьому іншому її можна вважати досить ефективною і безпечною. Хочете перевірити її результати на собі? Тоді бажаємо вам успіху!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;