Особливості імбирної дієти для схуднення і очищення + рецепти імбирного чаю

Имбирная дієта являє собою щадну методику схуднення, результатом якої буде зниження ваги в середньому на 1-2 кг на тиждень. Суть її полягає у вживанні спеціального чаю, який можна приготувати в декількох різних варіантах. Наприклад, додати в напій мед, м`яту або зварити його на основі зеленого чаю. Ще один різновид імбирного напою готуватися на кефірі. Вага зменшується завдяки поліпшенню обмінних процесів і зниження апетиту.

• Користь і раціон імбирної дієти
• Приготування імбирного напою і протипоказання до дієти
• Відео приготування імбирного чаю
• Інші варіанти схуднення з імбиром і необхідність коригування раціону

Користь і раціон імбирної дієти

Имбирная дієта для схуднення популярна, завдяки здатності пряного кореня прискорювати обмінні процеси. Крім цього він делікатно відновлює захисні сили організму (через що популярний в боротьбі з простудними захворюваннями), покращує процеси кровопостачання, травлення, виводить токсини і т.д. Імбир багатий вітамінами групи В, А, С, магнієм, кальцієм, фосфором, залізом, калієм, натрієм, незамінними амінокислотами, антиоксидантами.

Переймаючись питанням, як швидко схуднути з імбиром, необхідно розуміти, що даний вид дієти спрямований на поступове плавне зниження ваги за рахунок нормалізації обмінних процесів. Він дозволяє позбутися від кілограмів так, щоб схуднення не супроводжувалося обвисанням шкірних покривів. Однак результати досить помірні. В середньому людина скидає протягом тижня близько 1-2 кг. Имбирная дієта приваблива ще й з іншої причини - раціон досить різноманітний.

Вживати можна наступний набір продуктів харчування:

• овочі та фрукти;
• крупи, злаки, хлібні вироби, приготовані на борошні грубого помелу;
• кисломолочні та молочні продукти (вершкове масло в обмеженій кількості);
• будь-які сорти нежирного м`яса, риби;
• морепродукти;
• гриби;
• яйця;
• нерафіновані і рафіновані рослинні масла.

Рецепт імбирна дієта для схуднення досить простий. Суть полягає у вживанні чаю з пряним коренем і невеликого коректування раціону. Дотримуватися її слід 1-2 місяці

до змісту

Приготування імбирного напою і протипоказання до дієти

Напій готують як зі свіжого кореня, так і з сушеного імбирного порошку. Чай можна заварити напередодні ввечері в термосі або готувати перед кожним прийомом їжі. В день потрібно випивати не менше 1,5 літра напою. Для приготування потрібно 1ч.л. дрібно натертого кореня імбиру на 200 мл води (приблизно 20гр на 1,5л рідини). Також можна додавати мед (1 ст.л. на 1 склянку), скибочка лимона, нарубані листя м`яти, меліси, брусниці, мелений чорний або червоний перець.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Воду можна замінити зеленим або чорним чаєм. Якщо при приготуванні чаю використовується сухий імбирний порошок, то напій слід кип`ятити перед вживанням 20 хвилин. У цьому випадку кількість інгредієнта необхідно в два рази зменшити. У спеку доцільно перейти на холодний чай, додаючи в остигнула воду з завареним імбиром кубики льоду, м`яту і сік лимона.

Існує схема вживання імбирного чаю:

• перший стакан випивається невеликими ковтками вранці натщесерце;
• основна частина напій уживається між прийомами їжі (за півгодини до їжі і через годину після);
• останній стакан перед сном.

Дієта з імбирним чаєм має певні протипоказання:

• індивідуальна непереносимість імбиру або цитрусових;
• наявність каменів в жовчному міхурі (вживання імбиру може призвести до загострення захворювання);
• виразкова хвороба шлунку, дванадцятипалої кишки;
• схильність до кровотеч;
• період лактації та вагітності;
• гіпертонічна хвороба.

до змісту

Відео приготування імбирного чаю

Имбирная дієта є однією з найбільш простих. Вона не обіцяє швидких результатів, зате вага знижується плавно завдяки нормалізації обмінних процесів. Саме такий метод схуднення найбільш щадний для організму, тому обвисання шкіри вам не загрожує.

до змісту

Інші варіанти схуднення з імбиром і необхідність коригування раціону

Є й трохи інші дієти для схуднення з імбиром. Наприклад, можна приготувати напій на підставі кефіру. Для цього на один стакан кисломолочного продукту береться невелика щіпка червоного перцю, по чайній ложці імбиру і кориці. Напій слід випивати натщесерце.

Можна використовувати і маринований імбир, також сприяє зниженню ваги. Для приготування потрібно відварити протягом 3 хвилин попередньо очищений від шкірки і нарізану кружечками корінь. Потім його заливають маринадом на 3 дні (на 300 г імбиру потрібно розчинити в 4 ст.л. води 1,5 ложки цукру і трохи солі, а потім додати 3 ст.л. ординарного червоного вина, 1 ч.л. оцту). Подають його до м`яса і риби.

Взагалі імбир - чудова приправа, яку можна додавати до різних продуктів харчування починаючи з білкових страв і закінчуючи десертами. Цей метод схуднення деякі навіть називають ледачим. Люди, що сидять на імбирної дієті, відзначають зниження апетиту, що дозволяє зменшувати порції і при цьому відчувати насичення після їжі.

Однак необхідно провести деяке коректування раціону в бік зменшення вживання жирів і простих вуглеводів. Зокрема необхідно скоротити кількість білого хліба, солодощів, солі (5-7 г на добу), відмовитися від копченостей, алкоголю. Крім цього краще готувати страви на пару, в духовці або варити, а смажені продукти мінімізувати.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;