Як можна швидко позбутися целюліту на сідницях

Зі словом «целюліт» ми познайомилися порівняно недавно. Деякі вважають це хворобою, і марно. Цим словом називають зміни в жировій підшкірній тканини, які відображаються на зовнішньому вигляді шкіри. У 70-ті роки минулого століття ця проблема стала широко обговорюватися в колі тих, хто займається індустрією краси. Так перед жінками постало питання, яке не дає спокою і сьогодні - як прибрати целюліт з сідниць. Що можна зробити, щоб ваше тіло стало більш пружним, а шкіра - гладкою?

• Звідки береться «апельсинова скоринка» на тілі
• Група ризику
• Причини дефекту шкіри
• Як позбутися целюліту на сідницях
• масаж
• спеціальна гімнастика
• Ходіння на сідницях
• Міні-комплекс вправ від целюліту на сідницях
• Використання гелів і кремів

Звідки береться «апельсинова скоринка» на тілі

Усунути целюліт не так просто, як хотілося б. Адже косметологи мають справу з підшкірним жиром, який укладено в сполучну тканину. Часто зміни є настільки незначними, що взагалі не повинні бути приводом для занепокоєння. Але іноді через появу горбків і впадинок, шкіра дійсно втрачає красу і набуває «сумний» вигляд. Вона починає нагадувати «апельсинову кірку» - стає зморщеною і нерівною.

до змісту

Група ризику

Прийнято думати, що такий недолік мають тільки ті, хто страждає надмірною вагою. Однак целюліт часто буває і у худих людей, і навіть у спортсменів. Як правило, процес розвивається на сідницях і стегнах. У більш рідкісних випадках «апельсинова скоринка» може утворитися в області живота, на плечах і навіть шиї. У 95% ця проблема стосується жінок. Вона не обов`язково передається у спадок і може виникнути у кожної людини.

Щоб прибрати целюліт з сідниць, можна скористатися вже розробленими дієтами і фізичними вправами. Але думати, що ви з ним розлучитеся назавжди, було б самовпевнено. Однак боротися за свою досконалість все-таки потрібно, і ми спробуємо вам у цьому допомогти.

до змісту

Причини дефекту шкіри

На думку фахівців целюліт може з`явитися через збій в «роботі» жирової підшкірної прошарку. З якихось причин вона перестає утримувати воду. Це може бути пов`язано зі стресом, малорухливим способом життя, поганий навколишнім середовищем або неправильним харчуванням. Це далеко не повний перелік причин, через які можуть початися зміни в стані шкіри. Значною мірою цьому сприяють шкідливі звички.

Тому важливо усвідомити, що боротьба з целюлітом вимагає кардинальної зміни способу життя. До цього відноситься перегляд раціону харчування, відмова від куріння та інших шкідливих звичок, заняття спортом. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло було привабливим, доведеться піти на жертви. Всі перелічені нижче рекомендації бажано робити в комплексі. Тільки так ви зможете максимально «згладити» утворилася на тілі «апельсинову кірку».

до змісту

Як позбутися целюліту на сідницях

до змісту

масаж

Антицелюлітний масаж сідниць роблять після прийняття ванни з додаванням морської солі (її можна замінити відварами різних трав). Починається він з легкого і м`якого погладжування, поступово переходить в прискорений темп. Силу натиску на шкіру також слід збільшити. Після цього потрібно пройтися по проблемного місця кісточками пальців і закінчити масаж поплескування. Шкіру до початку процедури бажано змастити кремом.

до змісту

спеціальна гімнастика

Ці вправи для сідниць від целюліту слід виконувати хоча б через день. Результат можна буде оцінити через місяць-півтора.

• Для початку можна пострибати через скакалку. Починати потрібно з 10 разів і збільшувати кількість стрибків кожен день на 5-10 одиниць.
• Початкове положення - лежачи на спині. У цьому положенні потрібно випрямити ноги, а шкарпетки тягнути на себе. Чи не розслабляючи ступні ніг, їх потрібно повертати в сторони, одночасно напружуючи сідниці. Повторюємо вправу 40 разів.
• Лежачи на спині, по черзі піднімайте прямі ноги. Робіть підйом по 10 разів кожною ногою.
• Лежачи на животі, витягніть руки уздовж тіла. Потрібно одночасно відірвати руки і ноги від підлоги і на деякий час затриматися в такому положенні. Зробіть 2 підходи, повторюючи підйом 10-15 разів.
• Присідайте, намагаючись не відривати п`яти від підлоги і не розмикати ноги в колінах. На пару секунд затримайтеся в такому положенні, тримаючи рівно спину. Робимо по 10 вправ в 2 підходи.
• Робіть випади-присідання - по 15 разів кожною ногою (3 підходи).
• Добре зміцнюють м`язи тазу і стегон махи ногами. Їх роблять в 2 підходи по 30 разів кожною ногою.

Існує ще одне особливе вправу, яке допомагає впоратися з цією проблемою. Про його переваги далі.

до змісту

Ходіння на сідницях

Ходіння на сідницях від целюліту є кращою профілактикою. Його рекомендують робити щодня в ранковий час. Для цього знадобиться не більше 5 хвилин.

Слід сісти на підлогу - ноги тримати прямими. Потім потрібно відірвати праву сідницю від статі і «зробити крок» нею вперед. Те ж необхідно виконати лівою сідницею. Просувайтеся, поки не упретеся в якусь перешкоду. Потім, пересуваючи по черзі сідниці, повертайтеся назад у вихідну точку. Потрібно «ходити» до тих пір, поки тіло не стане злегка поколювати.

Ця вправа добре зміцнює м`язи сідниць. Воно також сприяє притоку крові до цієї області тіла. А хороший кровообіг допомагає відновити функцію жирового прошарку і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

Доведено, що в боротьбі з целюлітом заняття спортом найбільш ефективні. Але не можна відкидати і інші способи. Стан шкіри покращиться швидше, якщо додатково використовувати різні антицелюлітні засоби.

до змісту

Міні-комплекс вправ від целюліту на сідницях

до змісту

Використання гелів і кремів

Для більшого ефекту деякі процедури краще робити з косметичними засобами - гелями або кремами. Вони підсилюють їх дію і сприяють підвищенню тонусу і пружності шкіри. Одним з них є антицелюлітний гель «Бодяга з ламінарією».

Завдяки його унікальному складу, можна вирішити проблеми, які не вирішуються за допомогою звичайних кремів від целюліту. Вхідні в нього вітаміни, біогенний йод і мікроелементи ламінарії сприяють поліпшенню обміну речовин в жировій підшкірній прошарку. Бодяга активно впливає на відтік тканинної рідини і зменшує застійні явища.

Пам`ятайте, що ваше тіло потребує уваги і турботи. Нічого страшного, що вам доведеться трохи попрацювати, результат того вартий! Бажаємо вам бути красивими і щасливими!