Секрети дієти для преса: сексуальний живіт - інструкція по апгрейду
Сексуальний і підтягнутий животик, тонка талія, ідеальний прес, пружна шкіра - про таку красу мріє кожна з жінок, але…
Яке свято у нас проходить без рясного застілля? Новий рік, природно, не виняток. Мало того, цей зимовий свято у багатьох триває близько 2 тижнів. Відлік ведеться від бою курантів до «старого Нового року». За цей час всі ми обростає жирком - від 1 до 5 кг. А коли закінчуються свята, хапаємося за голову, адже улюблені джинси не застібаються, сукні тріщать по швах, а светри зрадницьки піднімаються, відкриваю відвислий животик. Трагедія? Зовсім ні! Якщо ви, звичайно, знаєте, як схуднути після Нового року правильно. Готуйтеся запам`ятовувати.
Що, як правило, роблять люди, виявивши кілька складок жиру, відкладеного в результаті святкових посиденьок? Здебільшого - стратять себе. Лають за слабохарактерність, нестриманість, прагнення до гастрономічних задоволень. А даремно. Адже це «ведмежа послуга» організму. Мало того, що ваше тіло страждає від зайвих кіло, так ви ще хочете заподіяти шкоду нервовій системі, висміюючи себе за святкові пустощі. Так і до стресу або депресії недалеко, а вони, як відомо, провокують збої в системі обмін речовин, виводять з ладу шлунок, породжують збільшення або, навпаки, зниження апетиту, викликають проблеми зі сном.
Вам потрібен весь цей «букет» напастей? Вам мало проблем у вигляді декількох кіло жиру ?! Ось і подумайте гарненько - навіщо себе лаяти. Що це дасть? Адже «поїзд уже пішов», вага набраний. Краще пустіть «злий енергію» в потрібне русло - на боротьбу з спотворюють ваше тіло складками.
Перше, що потрібно зробити, коли закінчилися новорічні свята, це - подякувати Всесвіт за те, що ви відмінно повеселилися і смачно поїли. Друге - пробачити себе за переїдання. Вам адже було добре? І чудово, свої рішення потрібно поважати. Захотіли влаштувати «свято живота» - на здоров`я. Маєте право, адже ви доросла людина, тому має право вирішувати, як вам зустрічати 2015-й. Якщо не знаєте, як схуднути після Нового року, то зараз і цей пролом в знаннях ви без праці ліквідовуєте. Почнемо?
до змістуВи коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.
Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;
Деякі панянки думають, що найдієвіший спосіб повернути ідеальні форми - це голодування. Вони помиляються. Так, перші дні вага, правда, буде йти, причому, в основному за рахунок виведення з тканин зайвої рідини. Раз ви перестали їсти, значить, сіль більше не надходить в організм, тому зайва вода безперешкодно йде геть. Природно, що і трохи жиру спалиться, адже людині потрібна енергія для повсякденних справ. Але радіти рано, оскільки організм, зрозумівши, що «пахне смаженим», тобто - припиненням подачі їжі ззовні, перебудовує свою роботу на новий лад - енергозберігаючий, коли на виконання тієї чи іншої дії витрачається менше накопичених запасів. Таким чином, процес схуднення сповільнюється. Але і це ще не все - як тільки ви повернетеся до звичного для вас раціону, організм не забариться дати команду системі обміну речовин: «збирати все, що надходить, на чорний день».
Ви здивовані? Даремно, організм - розумна «машина», яка намагається забезпечити людину необхідними силами, незалежно від того, скільки він їсть. Ця функція врятувала не одне життя тих людей, які змушені були голодувати. Але ж ви не вважаєте себе піддослідним кроликом, щоб проводити над собою такі «експерименти», тим паче, що ціною за виживання в подібних умовах є погіршення здоров`я.
Так що голодування скасовується, а ось розвантажувальний день після переїдання не завадить. До речі, мета його - дати відпочинок шлунково-кишковому тракту, який напевно за період свят сильно втомився, працюючи у дві зміни. На користь розвантажувальне меню піде і іншим не менш важливим і брали участь у перетравлюванні святкових страв органам, наприклад, печінці та підшлунковій залозі. Чим харчуватися під час розвантажувального дня? Вибирайте один із запропонованих варіантів:
Їсти слід від 4 раз, порція при цьому повинна бути близько 3 куркулів або 2 чашок за одну трапезу. Якщо не зможете харчуватися одним продуктом, не біда, підійде і комбінація з них, наприклад, кефір з сиром, гречка з яблуками. Ваша мета - не тільки організувати перерву шлунково-кишковому тракту, а й повернути в норму розміри шлунка, який грунтовно розтягнувся в період новорічних свят.
до змістуВарто звернути увагу! 2015-й, як відомо, рік Кози, а це тварина знає толк в здоровій їжі, не дарма ж козяче молоко вважається одним з найбільш цілющих. І ви не відставайте від «господині року».
Коли травна система відпочила, пора переходити до зміни культури харчування, по крайней мере, до тих пір, поки не побачите на вагах заповітний показник.
Отже, як схуднути після Нового року за допомогою дієти?
до змістуПравила такі:
Які продукти слід прибрати з меню, щоб жир почав танути?
Приклад денного раціону для схуднення після святкування Нового року:
до змістуЦе важливо знати! Не забувайте про питний режим - мінімум 8 склянок на добу. Цілюща волога - одне з найбільш дієвих засобів для схуднення.
За час свят «маршрут» пересування по квартирі звівся до переміщення між диваном і столом? Повеселилися, і вистачить! «Відклеюються» від телевізора і згадайте про розваги, які скоро будуть недоступні - ось так через їжу все і пропустіть.
Засніжені простори - найкращий майданчик для безлічі ігор і занять. Катайтеся на лижах, танцюйте на ковзанах під улюблену музику в навушниках, грайте в сніжки, «осідлайте» санки, в кінці кінців, зліпіть з дітками сніговика або побудуйте фортеця. Маса незвичайних розваг доступна взимку, коли ви не встаєте з-за столу, не образливо ?!
Не подобається холод, терпіти не можете, коли ноги стають мокрими? Знайдіть інші активні заняття собі до душі. Наприклад, танці, плавання. Немає часу кудись ходити? А хто вам забороняє танцювати перед телевізором ?! Зрештою, купите тренажер або скачайте програму вправ під керівництвом відеотренера і займайтеся, надійно сховавшись від негоди.
до змістуБезумовно, худнути важко. Невгамовний апетит, який народився разом з 2015-м, буде перший час ставити вам «підніжки». Не думайте здаватися, спробуйте його обхитрити.
Отже, прийоми для боротьби з почуттям голоду:
Схуднути після святкування Нового року - справа кількох тижнів. Залишається побажати вам легкого повернення в форму.
Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.
Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;
Сексуальний і підтягнутий животик, тонка талія, ідеальний прес, пружна шкіра - про таку красу мріє кожна з жінок, але…
Жіночий животик - одна з найсексуальніших частин тіла. Чоловіків витончена талія зводить з розуму, а леді дозволяє…
У сорокових роках двадцятого століття в СРСР жив і працював Михайло Певзнер - відомий в столиці лікар-гастроентеролог,…
Як правило, більшість схем, спеціально розроблених для зниження ваги, не вітають такий продукт, як алкогольний напій,…
«Переможемо целюліт?» - Таке питання приходить рано чи пізно в голову будь-який з жінок. Деякі вважають за…
Ви любите ягоди? Якщо так, то виноградна дієта розроблена для вас. Хоча виноград відноситься до калорійним продуктам…
Бажаючі схуднути просто не змогли пройти повз цього продукту і його корисних властивостей. Так з`явилася сирна дієта і…
Є продукти, які знайомі нам з дитинства! Молоко, мабуть, є найулюбленішим. Незважаючи на застереження медиків, що з…
Ви втомилися від складних дієт? Набридло вважати грами і калорії? Хочеться чогось простого, але ефективного? Тоді вам…
Як схуднути, чи не голодуючи? Це питання хвилює всіх, хто вирішив повернути красу тіла. Більшість дієт, на жаль, має на…
Всі люди, які потребують схудненні, визнають, що терпіти обмеження легше, якщо в меню входять улюблені продукти.…
Відображення в дзеркалі засмучує? В улюбленому трикотажному платті ви виглядаєте як гусінь, над джинсами…
«Як правильно вибрати дієту?» - Питання, що мучить кожного охочого схуднути. Адже грамотне рішення -…
Як схуднути без шкоди для здоров`я? В першу чергу слід враховувати, яка пора року на дворі, оскільки нерозумно,…
Більшість дієт побудовані на незбалансованому харчуванні, тому їх постійними супутниками є проблеми з роботою…
Як не перетворитися на «колобка» в період вагітності і годування крихти грудьми? Це питання мучить мільйони…
До допомоги японської дієти або, як її ще іноді називають, «японки» вдаються мільйони жінок у всьому світі.…
На якій би суворої і ефективної дієті ви не сиділи, одне лише обмеження калорійності раціону ніколи не дасть струнку й…
Хороший апетит - це добре, бо свідчить про здоров`я, але коли талія зростає, а улюблені джинси доводиться замінювати…
Чи можна просто, приємно і без шкоди для здоров`я скинути зайву вагу? Можна, якщо ви любите вівсянку! Геркулесова дієта…
«От би вранці прокинутися і не виявити на своєму тілі складки жиру, по-зрадницькому видають поклоніння смачних…