Як схуднути за 3 дні

Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ ЗА ДВА ДНІ. МОЯ ІСТОРІЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО

Схуднення за 3 дні

Як схуднути за 3 дні, чи можливо це? Впевнені, що подібна проблема виникала в житті будь-якої жінки: на носі ювілей, пляжний сезон, що наступив непомітно, вечірка або інший захід, а улюблені штани не сходяться на талії ... Що ж робити? Відповідь очевидна - худнути! Благо що зараз існує маса нескладних способів скинути вагу за пару-трійку днів.

Отже, швидко схуднути за 3 дні нам допоможе виведення надлишку рідини з організму. Вживаючи різні солоні, копчені продукти, алкоголь, ми тим самим штучно утримуємо в своєму тілі сіль. Накопичуються шкідливі речовини, а разом з ними збільшуються і наші обсяги. Рецепт тут простий - пийте якомога більше прохолодної негазованої води, краще очищеної або відстояною (можна навіть талої), але тільки не з-під крана. Можна придбати в аптеці спеціальні трав`яні чаї, які виводять зайву рідину. Тільки уважно читайте етикетку: недотримання пропорцій не дасть потрібних результатів.

Однак просто пити воду у великих кількостях мало для скидання ваги. Потрібно змінити свій раціон, щоб позбутися від зайвих кілограмів. У вирішенні питання як схуднути за 3-5 днів в домашніх умовах нам допоможе будь-яка експрес-дієта, яка обмежить кількість калорій на добу десь до тисячі. Зменшуючи калорійність їжі, ви зменшуєте в обсязі свій шлунок. Це означає, що наїдатися ви будете швидше і рідше відчувати почуття голоду. До речі, для того щоб притупити апетит, рекомендують випивати воду з лимонним соком і медом.

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні

Як схуднути за 3 дні дієта виключає, звичайно ж, все шкідливе: солодке, борошняне, газоване. Всі страви ви повинні готувати без солі. У раціон радять включати сухарі, варену курку і відварну рибу, знежирений сир, кефір та інші кисломолочні продукти, каші, які зварені на воді (наприклад, вівсянка, а в неї можна додати трохи сухофруктів), салати з овочів, заправлені оливковою олією, фрукти (лимони, грейпфрути). П`ємо зелений чай або відвари з трав (липа, ромашка, кропива) або свіжовичавлений «сік» з овочів (капуста, огірки, морква або буряк). Справжньою знахідкою для тих, хто хоче швидко схуднути, стане так званий овочевий бульйон Мадлен. Його основа - цибуля-порей і зерна кмину, які прекрасно виводять всі продукти розпаду з організму і сприяють спалюванню жиру. Морква, помідори, цибуля-порей відварити у воді до м`якості, додати кмин. Суп ні в якому разі не солити! Якщо вам не дуже подобаються варені овочі, можна зробити з них салат, додавши трохи гірчиці, лимонного соку і оливкового масла.

Що ж стосується дієт, то краще вибирати монодієти - спеціальні методи, засновані на вживанні якогось одного продукту. Наприклад, хороші результати дає яблучна, гречана, кефірна, грейпфрутова або сирна дієти. Тільки необхідно дотримуватися всіх правил і «дозування» їжі, інакше кілограми не підуть в бажаний вами термін. До речі, розслабитися і не думати про їжу допоможе тепла ванна, куди можна додати морську сіль. Вона теж дуже ефективна в боротьбі із зайвою вагою і нагромадженням в організмі «сміттям».

Відео: схуднути ЗА 2 ДНЯ I МІСІЯ НЕЗДІЙСНЕННА

Закріпити результати, отримані використанням дієт або низькокалорійного раціону, вам допоможуть нескладні вправи і невеликі фізичні навантаження. Як схуднути за 3 дні вправи включають в себе регулярні заняття йогою з різним дихальними практиками, пілатесом (або стретчингом, калланетикой, які передбачають всілякі розтяжки), шейпінгом, аеробікою. Дуже ефективно звичайне вправи для пресу, стрибки на скакалці, використання хула-хуп - спеціального спортивного обруча. Все це зробить вашу талію тонше, а вага менше в лічені дні.