Вага не йде

Відео: Чому не йде вага? | Фітнес ідеї на кожен день

Чому вага не зменшується

Вага не йде .., - скаржаться багато жінок, що дотримуються строгої дієти. Чому так відбувається, адже калорійність раціону зменшена в рази? Насправді, просто знизити калорійність - мало. Потрібно грамотно її знижувати, щоб не викликати у організму небажану реакцію.

Відео: як прибрати живіт | не йде живіт - схуднути на останні кілограми

Справа в тому, що при неправильному харчуванні, а також занадто строгій дієті, організм починає черпати відсутні калорії не з жирового прошарку (як потрібно худне), а просто напросто уповільнює обмін речовин, таким чином також знижуючи потребу в харчуванні. Ознаками цього стану є запаморочення, слабкість, проблеми зі сном. Запам`ятайте, що худне людина не повинна відчувати себе погано, тоді у нього не виникне питання - чому вага не йде, тому що і проблеми такої не буде. Крім того, обмін речовин може сповільнюватися і при неповноцінному, одноманітному харчуванні, коли людина недоотримує будь-якої вітамін або мінерал. А це може бути ще і небезпечним. Так що, якщо вага не зменшується, не турбуйтеся, і ні в якому разі не залишайте свого задуму позбавитися від зайвої ваги (Якщо вам це дійсно необхідно), а спробуйте самостійно знайти причину відсутності результатів.

Насправді, багато людей вважають відсутністю результату просто повільне позбавлення від зайвих кілограмів. Але це ж цілком нормально. Лікарі кажуть, що втрачати в тиждень 500 грам - це дуже хороший результат. При більш швидкому схудненні можуть загостритися різні хронічні захворювання і з`явитися нові.

Відео: Не виходить схуднути? Чи не йде вага? Чому не ростуть м`язи? Суші з кожним днем! день 26

Інша можлива причина - помилки ваг. Зважуватися рекомендується на одних і тих же вагах. Ідеально, якщо вони будуть медичними або електронними, але звичайно, не механічними. Не економте на своїх нервах і, в підсумку, на здоров`я. Зважуватися не рекомендується щодня, краще раз на тиждень, причому в один і той же час, краще вранці після спорожнення кишечника. І, до речі, більш логічно стежити за своєю вагою не з допомогою ваг (особливо на початковому етапі), а за допомогою ... дзеркала. Якщо ваші джинси стали вам вільні - ось кращий показник дієвості обраного методу схуднення. Вага ж може швидко не знижуватися через банальні причин - наприклад, затримки рідини в організмі. Думаємо, тепер стало зрозуміліше чому вага не йде, що робити в цій ситуації.

Щодо харчування. Якщо ви хочете стабільного зниження і утримання ваги на певній позначці, не варто пробувати незбалансовані монодієти (коли вживається тільки один продукт). Дня 3, можливо, ви і будете втрачати вагу, а тому почнуться голодні муки, нервові зриви. Краще спробувати знайти в своєму раціоні «зайві» продукти і їх виключити. Також дуже сприяють схудненню часті, але не щільні прийоми їжі, останній з яких буває не пізніше, ніж за 2-3 години до нічного сну.