Робимо генеральне прибирання організму за допомогою детокс-дієти

Ви замислювалися коли-то, що зайва вага - це не тільки жир? Думаєте, досить пострибати в спортзалі, і ваша фігура стане ідеальною? Помиляєтеся! Оскільки деякі зайві кілограми лише вигідно «маскуються» під жир, насправді являючи собою усілякий «сміття», який неможливо вигнати, пріючи. Домогтися ідеального результату, і, що найголовніше - утримати його, вам допоможе прославлена детокс-дієта, прихильницею якої є відома красуня і господиня Юлія Висоцька.

• Можливості детокс-дієти
• Знайомство з методикою
• Підготовчий етап - запорука успішного проходження курсу очищення
• Десятиденне детокс-меню
• Експрес-методика від Юлії Висоцької
• Детокс програма від Юлії Висоцької

Можливості детокс-дієти

Як ви могли зрозуміти з назви дієти, її основна мета - виведення токсинів, шлаків та інших непотрібних для гарного самопочуття речовин. Внаслідок чого люди не тільки знаходять ідеальні форми, а й отримують надійну «страховку» від нових небажаних «гостей» у вигляді складок жиру. Методика є «генеральне прибирання» організму, що рятує не тільки від токсинів і іншого «сміття», а й проблем, що з`явилися в результаті інтоксикації організму, наприклад, ненависного целюліту.

Погодьтеся, приємно не тільки стати легше, але і красивіше, знайти ідеальну шкіру - гладку, пружну, що має здоровий колір ?! Крім того, за допомогою детокс-дієти можна підвищити імунітет, позбутися від мігрені, налагодити обмін речовин, підвищити працездатність, нормалізувати рівень холестерину, знизити тиск. Як бачите, диво-система харчування - це ще лікувальний домашній курс, спрямований на позбавлення від деяких недуг.

За рахунок чого досягається такий чудовий результат, скільки потрібно дотримуватися очисної методики? Грамотно складена детокс-дієта на 10 днів налагодить роботу багатьох внутрішніх органів, очистить лімфатичну і кровоносну систему, збагатить киснем всі тканини, завдяки чому у вас відкриється «друге дихання», покращиться настрій і самопочуття, пропаде втома, з`явиться бажання «згортати гори». Безумовно, не рахуючи сліпучого перетворення зовнішності.

до змісту

Знайомство з методикою

Дієтологи рекомендують «подружитися» з методикою навесні, коли перші ласкаві промені яскравого сонечка «пробуджують» організм від зимової «сплячки», заряджають позитивом і викликають бажання попрацювати над своїм зовнішнім виглядом. Можна сісти на детокс-дієту і взимку, але в холодну пору року організм потребує більш ситної, жирної, гарячої їжі, тому не варто його мучити «експериментами», краще дочекайтеся весни.

Отже, основні правила методики:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• підготувати організм до дієти (про це буде далі в подробицях);
• щодня натщесерце випивати склянку води (можна з парою крапель лимонного соку - для смаку і різноманітності);
• збільшити рухову активність, роблячи вибір на користь прогулянок або йоги;
• по можливості пройти курс масажу або робити процедури самостійно;
• не зловживати методикою (більше 10 днів очищатися не рекомендується);
• щодня споживати від півтора літрів корисної рідини (води, трав`яного чаю, відвару шипшини);
• пізніше 20.00 до їжі не торкатися;
• до полудня налягати на фрукти / ягоди (крім надмірно калорійних бананів), свіжі овочі;
• з обіду харчуватися лише овочами, але приготованими улюбленим вами способом, природно, виключаючи жарку.

Це важливо знати! У методики, на жаль, є протипоказання, але вони носять тимчасовий характер. Варто почекати з «генеральним прибиранням» організму тим, хто чекає народження карапуза, годує грудьми або страждає загостренням хронічних хвороб. В останньому випадку неодмінно слід нанести візит лікарю, який і винесе вам «вердикт». Однак не поспішайте засмучуватися, якщо хворієте, оскільки, навпаки, методика може допомогти вам вилікуватися, але «останнє слово» за лікарем.

до змісту

Підготовчий етап - запорука успішного проходження курсу очищення

Незалежно від того, скільки буде тривати детокс-дієта: 7 днів, 10 або всього 3, потрібно грунтовно до неї підготуватися. Починати робити це рекомендується за місяць. Злякалися? Даремно, адже все відносно легко, головне - звикнути. У вигляді бонуса ви отримаєте нові - здорові звички, які, можливо, змінять ваше культуру харчування в цілому, а це значить, що більше ніяких дієт дотримуватися не доведеться. Ось цим і пояснюється чудотворний вплив методики. Адже мало добитися ідеального результату, найголовніше - його не втратити, ви згодні?

Отже, що входить в комплекс підготовки?

1. Припиніть вживати спиртні напої.
2. Забудьте про солодощі та борошняної їжі.
3. Поступово виключіть з раціону жирні страви, фастфуд, смажену їжу і напівфабрикати.
4. Скоротіть споживання солі, маринадів і цукру, а також всіх страв, де присутні ці продукти.
5. Заключні 10 днів місячного періоду підготовки харчуйтеся тільки рослинною їжею (корисні каші, несолодкі фрукти, свіжа зелень, овочі в будь-якому вигляді).
6. Пісне м`ясо, рибу, нежирний сир їжте раз в тиждень.
7. Включіть в раціон (якщо ви ще цього не зробили) морську капусту, спаржу, брокколі, буряк, яблука, гранат, сливи, які надзвичайно корисні для проведення очищення організму.
8. Перейдіть на дробове харчування (їжте потроху, але часто).
9. Під час підготовки теж не можна їсти після 8 вечора.

Варто звернути увагу! Перед сном всі дні дієти можна пити корисний відвар з чорносливу, ви ж пам`ятаєте, як благотворно впливають на організм під час очищення сливи.

до змісту

Десятиденне детокс-меню

Якщо підготовчий етап пройшов успішно, то знайомтеся з раціоном, купуйте продукти і вперед - назустріч ідеальну зовнішність!

Меню (порядковий номер позначає день детокс-дієти за рахунком):

1. Ранок почніть з чашки теплої води з краплею соку лимона. На сніданок побалуйте себе імбирним чаєм і одним хлібцем з цільного зерна, намазаним м`якоттю половинки авокадо. Днем з`їжте порцію рису (200 г), додавши до страви трохи овочів. На полуденок - яблуко. Вечеря складається з декількох овочів і пари яєць (в ідеалі - зварених круто).
2. Після пробудження - традиційна вода, але сьогодні можна додати трохи меду. Сніданок - це салат з корисних овочів, шматочок хліба з висівками і м`ятний чай. Обід - скромний, що складається тільки з порції супу-пюре. У вигляді перекусу дозволений апельсин. Увечері поїжте салат, додавши в нього трохи сиру, яйце.
3. Знову вода, але з апельсиновим соком. Потім поїжте сир (150 г), яблуко і запийте трав`яним чаєм. Днем - тарілка зеленого борщу. На полуденок - грейпфрут. Вечеря - рибний, до шматочка риби можна додати 200 г салату.
4. День знову починається з чашки води з краплею соку лимона. Потім порадуйте себе жменею горіхів і фруктовим салатом. Обід - суп-пюре. Полудень - 6 ядер мигдалю. А ввечері дозвольте собі порцію курки з корисним салатом.
5. Цього ранку можна випити суміш води з двома соками: лимона і апельсина. На сніданок - сир (150 г), половинка грейпфрута. Днем можна з`їсти суп з гарбуза, а на полуденок пару ківі. Увечері - салат і риба.
6. Знову вода з лимоном. Сніданок солодкий - фруктовий. В обід дозволена порція рису і овочі. Полудень - чашка кефіру. Вечеря складається зі шматочка курячого філе і салату.
7. Після пробудження зробіть сік з моркви і яблук і додайте води, випийте склянку - це вас підбадьорить. На сніданок покладається хлібець, по половині томата і авокадо. Днем вас чекає тарілка борщу. У вигляді перекусу дозвольте собі запечені яблука, а на вечерю - овочеве рагу (350 г).
8. Ранок починається з води з соком з меню попереднього дня. Потім з`їжте капустяно-морквяний салат. В обід - тарілка супу з брокколі. Полудень - фруктовий смузі. Вечеря - по меню дня № 7.
9. Випийте традиційну чашку води з лимонним соком, потім з`їжте незвичайний салат (творог, огірки, зелень). Днем покладається тарілка борщу, а у вигляді перекусу - грейпфрут. Увечері з`їжте скибочку курячого філе, салат.
10. Прикінцеві добу харчуйтеся по меню дня № 1.

Виходити з детокс-дієти слід поступово, можна дотримуватися раціону підготовчого етапу.

до змісту

Експрес-методика від Юлії Висоцької

Відомої дієта Юлії Висоцької стала завдяки корисної книзі під назвою «Ем, бегу, живу». У ній прославлена телеведуча проекту «Їмо вдома» ділиться зі своїми шанувальниками прискореної системою очищення, яку слід повторювати щомісяця, тоді ви будете виглядати чудово.

Отже, детокс-дієта Юлії Висоцької - триденне меню:

1. Сніданок - фреш з корисних фруктів. Перекус аналогічний, тільки фрукти візьміть інші. Днем можна з`їсти тарілку супу і овочеве рагу, приготоване в пароварці. Полудень - знову свіжий сік. На вечерю покладається чашка (300 мл) супу і кілька листочків салату.
2. Сніданок, перекус і полуденок - по меню дня № 1. Обід строгий - порція супу, а на вечерю - 2 такі порції.
3. Ранок почніть з печених яблук, які також можна їсти у вигляді перекусу. Обід і вечеря згідно з раціоном першого дня.

На час дієти виключіть спиртні напої, кава, сіль, чорний чай, зайві ліки, цукор.

до змісту

Детокс програма від Юлії Висоцької

Після кількох курсів, як знати, можливо, ви перевершите в красі навіть саму Юлію ?!

За допомогою детокс-дієти ви повернете стрункість, чудовий настрій, чудове самопочуття і станете «Королевою краси».

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;