Дієта 2468 - надійний спосіб швидкого схуднення

Обкладинки глянсових видань періодично рясніють яскравими заголовками про чудодійні дієтах, які допомогли популярним моделям домогтися приголомшливих успіхів на подіумі. Голлівудські і середземноморські, шоколадні та безвуглеводних - ці дієти завоювали заслужену популярність у топ-моделей і простих жінок. Але що ж робити, якщо потрібно терміново, за короткий час привести своє тіло в порядок, позбувшись від зайвих кілограмів? На допомогу прийде дієта 2468, яку придумали і розробили європейські моделі.

• Особливості дієти 2468
• Дієта 2468: схудни швидко або підірвіть здоров`я
• суть дієти
• Меню 2468 на кожен день
• Як вийти з дієти
• Список низькокалорійних продуктів

«Що за дивний набір цифр?» - Запитаєте ви. Секрет в тому, що дотримуючись цієї дієти, потрібно підраховувати споживані калорії і харчуватися за певною схемою: 1 день - 200 калорій, 2 день - 400 калорій, 3 день - 600, а 4 - 800. От і складається певний шифр - 2-4 -6-8. Все просто і результативно, судячи з відгуків тих, хто її використовував.

Особливості дієти 2468

Відомо, що всі топ-моделі, спраглі досягти вершини Олімпу слави, постійно сидять на дієтах, виснажують себе всілякими комплексами фізичних вправ, ретельно стежать за своєю фігурою. Але в разі, якщо домогтися бажаного ваги потрібно в найкоротші терміни, багато хто використовує низькокалорійну і досить жорстку дієту 2468. Перед черговим кастингом або показом мод, зйомкою або фотосесією вона стане рятівною паличкою-виручалочкою.

Але не всі збираються ставати моделями і вражати своєю фігурою світові подіуми, тому до застосування дієти 2468 потрібно підходити з розумом і не наслідувати гламурним красуням на шкоду власному здоров`ю. Думка дієтологів таке: не для всіх підійде режим харчування за схемою 2468. Ігнорувати фахівця - грати з вогнем!

до змісту

Дієта 2468: схудни швидко або підірвіть здоров`я

Перш ніж підсісти на цю дієту, потрібно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, зважити всі можливі ризики і оцінити користь, а потім братися за справу.

Є твердження, що такий жорсткий режим харчування прискорює обмінні процеси в організмі, але деякі вважають, що досить низька калорійність споживаних продуктів тільки сповільнює обмін речовин. Також справа йде і з закріпленням отриманого після дієти результату: у одних вага залишається стабільним, а у інших - збільшується.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Все буде залежати від індивідуальних особливостей організму, наявності чи відсутності хронічних захворювань і проблем з шлунково-кишковим трактом. Використовувати дієту 2468 категорично не рекомендується дівчатам до 16 років. До того ж потрібно бути готовим до того, що дана дієта - далеко не задоволення, а складне випробування, особливо важко витримати перші два дні, коли харчування буде незбалансованим.

до змісту

суть дієти

Розрахована вона на 4 дні, кожному з яких відповідає своя калорійність, вона збільшується на 200 калорій щодня. Для швидкого позбавлення від зайвої ваги досить повторити курс три рази. Прихильники дієти 2468 стверджують, що чергування днів з різною кількістю калорій благотворно впливає на підвищення метаболізму. За 12 днів, в залежності від початкового ваги, можна втратити до 10 кг ваги.

Головне, не перестаратися з часом: тривале використання цієї жорсткої дієти може спричинити проблеми зі здоров`ям. Повторно сідати на цю дієту можна не раніше, ніж через 2 місяці.

Ось кілька корисних порад для тих, хто вирішив сісти на дієту 2468:

• точного меню і набору продуктів на кожен день дієта не передбачає;
• можна їсти практично все, аж до шоколадних батончиків, головне, чітко знати їх калорійність і дотримуватися денної норми;
• для зручності підрахунку користуйтеся таблицею калорійності продуктів;
• власний денний раціон бажано складати заздалегідь (за день), щоб уникнути непотрібних побоювань з приводу перебору калорій;
• краще при складанні меню віддавати перевагу їжі, багатої вуглеводами - вони заповнять енергетичні запаси організму протягом дня;
• віддайте перевагу овочам і фруктам в сирому або тушкованому вигляді, без додавання соусів або заправок;

• намагайтеся навіть в самий низькокалорійний день харчуватися 3 рази, правильно розподіливши калорії.

до змісту

Меню 2468 на кожен день

1 день (200 калорій):

• Сніданок: 2 огірки (30 ккал) і сирний пиріг (40 ккал)
• Обід: 1 апельсин (38 ккал) і 150 г капусти тушкованої (60 ккал)
• Вечеря: стакан нежирного кефіру (30 ккал)

2 день (400 ккал):

• Сніданок: 100 г йогурту 1,5% жирності (51 ккал), 100 свіжої малини (41 ккал)
• Обід: салат з помідорів, зеленої цибулі, салатного листа і огірка (42 ккал), 50 г відвареної телятини (45 г), склянка морквяно-яблучного соку (46 ккал)
• Вечеря: 2 чорносливу (42 ккал), 25 г твердого сиру (92 ккал), зелений чай

3 день (600 ккал):

• Сніданок: 150 г гречаної каші на воді (198 ккал), одне яблуко (65 ккал), чай без цукру
• Обід: порція овочевого супу на курячому бульйоні (120 ккал), варене яйце (79 ккал), 200 г томатного соку (42 ккал)
• Вечеря: 100 нежирного сиру (86 ккал) з нежирним кефіром (30 ккал)

4 день (800 ккал):

• Сніданок: 100 г вівсянки на воді (88 ккал), великий персик (54 ккал), кава без цукру
• Обід: 150 г борщу, приготованого на курячому бульйоні (135 ккал), 100 г відвареної риби путасу (72 ккал), стакан мультифруктові соку (96 ккал).
• Полудень: кольорова капуста відварна (10 ккал)
• Вечеря: куряча грудка відварна (173 ккал), 250 г кефіру (125 ккал), 2 кураги (30 ккал)

до змісту

Як вийти з дієти

Після 12 днів дієти 2468 потрібно правильно з неї вийти. Оскільки жіночий організм повинен в середньому отримувати в день до 2000 ккал, потрібно поступово досягати цього показника, додаючи по 200 ккал щодня.

до змісту

Список низькокалорійних продуктів

Якщо ви готові випробувати на собі дієту 2468, наберіться терпіння, зібравши в кулак силу волі, і дерзайте! Краса вимагає жертв!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;