Секрети 9-денної дієти маргарити королевою

Бути модними - круто. На жаль, не завжди мода йде «в ногу» з медичними рекомендаціями, помилково вважаючи, що краса - понад усе. Так, красива зовнішність дуже важлива, але, на жаль, майже марна, якщо вона належить хворій людині. Вага - частина бездоганного зовнішнього вигляду, тому не дивно, що зараз багато хто сидить на дієтах. Бути струнким - модно. Чи можна худнути без шкоди здоров`ю? Так, якщо виберете методику, створену доктором. Наприклад, прославлена 9-денна дієта Маргарити Корольової - це плід роботи професіонала, який має медичну освіту і величезний багаж практики в сфері дієтології. Довірте свою красу надійним людям!

• Консультує Маргарита Корольова
• Ода дієті Маргарити Корольової
• Суть і основні принципи методики
• Меню: список продуктів і режим харчування

Консультує Маргарита Корольова

до змісту

Ода дієті Маргарити Корольової

Чому дана методика набирає обертів популярності?

По-перше, диво-дієта перевірена знаменитостями, такими як Валерія, Тіна Канделакі, Філіп Кіркоров, Надія Бабкіна, Андрій Малахов, Микола Басков і ще безліччю зірок, улюблених народом.

По-друге, систему корекції ваги придумала відомий лікар, талановитий дієтолог і природжений психолог - Маргарита Корольова, послугами якої користуються багато красуні країни і сусідніх держав.

По-третє, технологія схуднення, незважаючи на свою модну зірковість, вкрай проста. Меню не містить якихось хитромудрих страв, в список дозволеної провізії входять всім доступні продукти, а готувати дозволену доктором їжу легко і швидко.

По-четверте, ця 9-денна дієта зараз в тренді. Користуючись методикою, худнуть, як відомі особистості, так і прості студентки або домогосподарки. Маргарита Корольова створила особливу систему харчування, яка дозволяє «звичайним смертним» трохи наблизитися до зоряної компанії і бомонду, а також виглядати не гірше за своїх кумирів.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

Суть і основні принципи методики

Тривалість дієти Королевою - 9 днів. За цей час у вас є чудові шанси стати легше на 6 кг, а для тих, хто має масштабні жирові запаси - на всі 10. Багато що залежить від того, як точно ви будете дотримуватися правил, і початкової маси тіла.

В основу систему корекції ваги від зоряного дієтолога покладені розумні принципи. Крім того, методика є собою вміло зібрану «мозаїку» з інших дієвих дієт, таких як роздільне харчування, монодієта і білкова система схуднення. В силу цього про них теж коротко потрібно трохи знати.

Монодієти - свого роду палочка-виручалочка для жертв зайвої ваги, що дозволяє за добу розлучатися з 1 кг жирових запасів. Це методика заснована на харчуванні будь-яким одним продуктом, завдяки чому у організму йде більше енергії на перетравлення однотипної їжі, а у вас зменшується апетит, оскільки їсти одне і те ж набридає, внаслідок чого ви просто зменшуєте порції.

І це працює! Але потрібно зауважити, що подібні технології харчування, що тривають більше 3 днів, шкідливі, оскільки організм відчуває стрес і починає змінювати принцип роботи, відкладаючи майже всі надходження калорій про запас. Крім того, коли їмо довгий час один продукт, ви можете шкодити здоров`ю через дефіцит в організмі важливих речовин.

Однак Маргариті Королевою вдалося трансформувати тривалу монодієту в поетапну систему харчування, коли один продукт змінює інший. І так - кожні 3 дні. У зв`язку з цим організм не встигає почати «вередувати», а коли «розуміє», що його знову ввели в оману, то вже стає пізно - продукт змінений, стало бути, причин для невдоволення немає. Таким чином, як ви і самі здогадалися, зоряному дієтолога вдалося обдурити природу, причому без шкоди для вашого здоров`я.

Роздільне харчування - методика, створена Герберт Шелтон - американським вченим, новатором в області дієтології, геніальним натуропатом. Шелтон пропонує продукти сортувати і під час однієї трапези споживати тільки поєднувані між собою страви, а деякі страви, такі, як цукор, і зовсім рекомендує з раціону прибрати.

Яких комбінацій продуктів, на думку американського натуропата, слід уникати?

• протеїнів з вуглеводами;
• крохмалю з цукром;
• молока з іншою їжею;
• жирів з протеїнами;
• вуглеводів з кислими стравами;
• концентрованих білків між собою;
• кавунів / динь з іншими продуктами;
• протеїнів з кислими фруктами;
• різних крохмалів один з одним.

Герберт Шелтон закликає до правильної комбінації їжі (наприклад, овочів з м`ясом) або споживання кожного продукту окремо. Коли він перетравиться, можна переходити до наступного страви. Маргарита Корольова детально вивчила систему роздільного харчування та трансформувала її в нову методику, яка об`єднала в собі, як споживання продуктів окремо, так і кілька етапів харчування по системі «моно». Завдяки зоряному дієтолога тепер можна стрімко худнути без побоювання зашкодити станом здоров`я.

Крім того, Маргарита Корольова приділяє особливу увагу і питного режиму. І це мудро, адже вода - відмінний засіб для поліпшення обміну речовин, очищення кишечника і відновлення клітин організму. Мало хто усвідомлює, що такий простий напій не тільки допомагає худнути, але і ще зберігає молодість. За правилами зоряного дієтолога, кожен з користувачів методики щодня зобов`язаний споживати мінімум 2,5 літри цілющої вологи. Дозволено чергувати воду і несолодкий зелений чай, а також відвари трав. Не менш важливо, коли ви п`єте. На думку Королевою, слід пити або за півгодини до трапези, або через годину після неї. Тоді з`їдені страви чудово перетравлюються, а не бродять в кишечнику або відкладаються на боках.

Це важливо знати! У зоряної дієти є і протипоказання. На жаль, очікують появи малюка, які годують груддю, діабетикам, людям, схильним до анемії, і особам до 18 років краще скористатися іншою технологією - менш суворою і схваленої особистим лікарем.

Які ще правила має на увазі методика?

1. На період дієти не включати в раціон сіль і цукор.
2. Строго дотримуватися меню.
3. Останній раз в день ви повинні сідати за стіл до 19.00.
4. Харчуватися дрібно (часто, але коли їмо по чуть-чуть за 1 раз).
5. Посилити рухову активність (записатися в спортзал, завести активні хобі, ходити на роботу пішки і так далі).

За 9 днів зміненого харчування ви маєте можливість розлучитися з 6-10 кг ненависного жиру. Якщо вам потрібно схуднути більше, то продовжите скидати вагу на більш щадить системі схуднення або повторіть курс через півроку.

до змісту

Меню: список продуктів і режим харчування

Отже, вирішили спробувати? Похвально! Значить, пора робити закупівлю і починати худнути. Що в список продуктів 9-денної дієти входить?

1. Рис (3 склянки).
2. Куряче філе (3,6 кг).
3. Овочі (2,4 кг).
4. Вода без газу (скільки хочете).
5. Мед (маленька баночка).
6. Зелений чай (за бажанням).

Як готувати дозволену провізію? М`ясо і рис слід варити. Овочі ж можна їсти і в сирому вигляді, приготувавши салат. Орієнтуйтеся на свій смак. Варити їжу, ви пам`ятаєте, слід без солі. Якщо готуєте курку цілком, то неодмінно видаліть шкіру, оскільки вона рясніє жиром, який сповільнить процес схуднення. Особливу увагу слід приділити рису. Рецепт особливий. Стакан рису з вечора заливаєте водою. Вранці перекладаєте суміш в киплячу воду і варіть близько чверті години.

А тепер про меню:

• перші три дні - їсте рис, розподіливши кашу, отриману з 1 склянки вихідного продукту на 5 трапез (вранці можна з`їсти більше, це допоможе вам відчувати ситість протягом дня);
• наступна трійка днів - дозволено 1,2 кг курячого відвареного м`яса (розподілити мінімум на 5 прийомів їжі);
• заключні три доби - щодня можна їсти 800 г овочів, приготованих коханим для вас способом без додавання жиру, солі, маринадів.

Варто звернути увагу! Під час першої та останньої трійки днів Маргарита Корольова дозволяє своїм шанувальникам з`їдати кілька ложечок меду, причому ви можете його змішувати з водою або чаєм, але не маєте права додавати в основне блюдо. Мед допоможе вам уникнути появи запаморочення, слабкість, занепаду сил і зниження настрою, а також поліпшить мозкову активність.

За допомогою 9-денної дієти Маргарити Корольової схудло безліч красунь, і ви можете увійти до складу цієї щасливої компанії.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;