Секрети дієти для очищення шкіри обличчя

У прагненні досягти досконалості фігури багато хто забуває про те, що особа, також як і тіло, потребує постійного догляду. Адже з втратою кілограмів контури видозмінюються, втрачається еластичність і пружність. Змінити ситуацію на краще допоможе дієта для шкіри, так як правильне харчування дозволяє помітно перетворитися і наблизитися до ідеалу.

• Харчування і стан шкіри
• Семиденний раціон для здорової шкіри
• Боротьба з вуграми
• Раціон для алергіків
• Супер їжа для шкіри без прищів

Харчування і стан шкіри

Щоб обличчя сяяло, потрібно підібрати для себе на певний час спеціальну схему харчування. Дієта для шкіри обличчя не тільки відновить пружність, колір, а й значно поліпшить загальний стан.

Якщо є будь-які запальні процеси, які явно впадають в очі (тобто шкіра має червоний колір), необхідно відмовитися від споживання спецій, різних копченостей, вина, оскільки ці продукти мають речовини, здатні розширити судини, а значить, можуть спровокувати почервоніння. Поліпшити ситуацію дозволяє дієта для красивої шкіри.

З`явилися зморшки можуть сигналізувати про те, що в раціоні повинні переважати різні сорти риби, так як в ній містяться цінні амінокислоти (Омега-3, а також Омега-6). Ці речовини допомагають звести нанівець запальні процеси, відновити тканини і клітини. Будь-яке запалення на шкірних покривах не можна залишати без уваги. Воно може призвести до появи передчасних зморшок, закупорювання пор, утворення вугрів. Дієта для чистої шкіри обличчя, меню включає філе лосося, тунця або скумбрії, відмінно дозволить таку ситуацію.

Ще одна проблема епідермісу особи - це утворення вугрів. З`являються вони тому, що серед продуктів щоденного споживання присутній білий хліб, картопля, макарони, цукерки. В результаті організм перенасичується простими вуглеводами. Для нормального функціонування організму краще все ж зупиняти свій вибір на продуктах, що містять складні вуглеводи. Тому дієта для очищення шкіри обличчя, яка робить акцент на макарони твердих сортів пшениці, хліб з цільного зерна, коричневий рис, а також овочі і фрукти, сповільнить викид інсуліну, нормалізує колір, вид і стан шкірних покривів.

Якщо правильно і неухильно дотримуватися всіх рекомендацій і вимог, що висуваються розробниками дієт, можна стати набагато привабливіше.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Дієта для красивої шкіри обличчя - відмінна альтернатива будь-яким косметологічних процедур і вже тим більше хірургічного втручання. Жоден із засобів, нехай навіть найкраще, не замінить правильного і зваженого підходу до харчування.

до змісту

Семиденний раціон для здорової шкіри

Процес оновлення клітин неможливий без білків. Тому дієта для чистої шкіри обов`язково повинна передбачати споживання нежирного червоного м`яса, риби, курячого м`яса, молочних продуктів і дарів моря, яєць, бобових і горіхів.

Здоровий вигляд шкіри, її нормальний стан забезпечує дієта для очищення шкіри.

Перший день:

• Сніданок: гарячий чай з невеликою кількістю молока, яйце всмятку, шинка, зернові хлібці.
• Обід: нежирний червоний борщ, м`ясо індички, протушенние разом з картоплею, салат зі свіжої моркви з соком лимона.
• Вечеря: томатний сік, відварна куряча грудка, приготований на пару рис.

Другий день:

• Сніданок: сир, хлібці і помідори, свіжовичавлений сік з апельсинів.
• Обід: курячий бульйон, відварене яйце, гречана каша, мандарини.
• Вечеря: варена або запечена в фользі риба, салат з овочів, гранатовий сік.

Третій день:

• Сніданок: омлет з помідорами, яблука, скибочку лимона, зелений чай.
• Обід: суп з овочів, морепродукти і відварений рис, салат з помідорів.
• Вечеря: хлібці, сир, шинка і фруктовий салат.

Четвертий день:

• Сніданок: сир і хлібці, мюслі з дрібно рубаними горіхами і медом, кава.
• Обід: приготовлені на пару овочі, відварна телятина, суп-пюре з гарбуза.
• Вечеря: тушкована тріска, овочі, грейпфрутовий сік.

П`ятий день:

• Сніданок: молочна каша, хлібці, шинка, апельсиновий сік.
• Обід: картопляне пюре, котлети з курячого філе, щі, мандарини.
• Вечеря: овочеве рагу, холодний зелений чай.

У вихідні дні можна повторити меню будь-якого дня.

до змісту

Боротьба з вуграми

Якщо всі рекомендації дотримуються, меню не порушується, проте проблеми зі шкірою все ж залишилися, може допомогти дієта для шкіри від прищів. Вона категорично забороняє споживання будь-яких виробів з білого борошна, гострих, копчених і смажених продуктів, цукру, солодких газованих напоїв, кави, томатного соку, алкоголю. Рекомендується їсти яблука, диню і банани окремо від інших продуктів.

Головний упор робиться на продукти, які містять вітамін В: овес, ячмінь, висівки, мигдаль, куряче м`ясо, баранина, яєчний жовток, хліб з житнього борошна, овочі зеленого кольору, мед, фрукти, ріпа і буряк, риба, йогурт і кисле молоко, зварена на воді гречка.

до змісту

Раціон для алергіків

На особливу увагу заслуговує дієта при алергії на шкірі. Вона допомагає полегшити загальний стан, зменшити свербіж, звести нанівець дрібну висип, яка викликає дискомфорт. Якщо алергічні реакції викликані будь-яким харчовим продуктом, слід виключити з раціону такі продукти:

• консерви і томатну пасту;
• гострі соуси;
• редис, хрін, редьку;
• часник і цибулю;
• майонез і гірчицю.

Обмеження поширюються на:

• копченості;
• рибу;
• ковбасні вироби;
• фрукти яскравих кольорів;
• морква і буряк.

Основний акцент робиться на варені, добре пропарені і тушковані продукти. Дієта при алергічних захворюваннях шкіри дозволяє споживати в їжу картоплю, яловичину, м`ясо кролика або голуба, пшоно і коричневий рис, вершкове і рослинне масло, банани.

Якщо виявляється, що алергічні прояви викликані білком, молочною продукцією, солодощами - ці продукти просто виключаються з раціону.

Якщо ж причина в котячої шерсті - не рекомендується їсти свинину і яловичину.

При виявлених подразників у вигляді кліщів і пилу можна вживати овочі, будь-які фрукти, м`ясні та рибні продукти. Виняток - равлики, устриці, краби і лобстери, креветки.

до змісту

Супер їжа для шкіри без прищів

Дуже важливо чути свій організм, вміти розпізнавати хворобливі симптоми і вчасно реагувати на них. Грамотний підхід до вирішення будь-яких проблем, консультування у фахівців, витримка і терпіння - в цьому гарантія успіху, відмінного самопочуття і привабливого зовнішнього вигляду.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;