Термінові дієти як спосіб швидко схуднути за 2 дні

У житті бувають такі ситуації, коли терміново потрібно привести себе в форму і скинути парочку зайвих кілограм. У рішенні такої проблеми може допомогти дієта на 2 дні. Це, мабуть, самий дієвий метод схуднення за короткий термін. Відомо кілька варіантів експрес-дієт. З огляду на свої смакові уподобання, можна вибрати найбільш прийнятний для себе раціон на ці дні.

• Загальні правила для дводенних дієт
• Особливості коротких дієт
• Варіанти дієт на 2 дня
• кефірна
• білкова
• Капустяна
• Питна
• Медово-лимонна
• Іспанська
• картопляна

Загальні правила для дводенних дієт

Жорсткі дієти не рекомендують дотримуватися більше двох днів. Адже за такий короткий термін все одно не вдасться впоратися з жировими відкладеннями, які накопичувалися роками. А ось своє здоров`я можна підірвати запросто. Для одних це просто розвантажувальні дні, а для інших - підготовчий етап, що передує більш тривалого процесу схуднення.

Основні правила, дотримуючись яких можна позбутися від зайвих кілограмів і підкоригувати вашу талію:

• рекомендується значно скоротити обсяг порцій;
• вживати тільки низькокалорійні продукти;
• виключити сіль і цукор;
• не брати алкоголь;
• випивати 2 літри рідини на добу;
• їсти 5-7 разів на день маленькими порціями.

Таким чином, можна позбутися від 2-3 кг за рахунок звільнення організму від зайвої рідини і своєчасного спорожнення кишечника.

Ще кілька порад: постарайтеся в ці дні не брати участь в приготуванні їжі і зайвий раз не дивіться на їжу. Суворо дотримуйтеся правил і постарайтеся не зірватися протягом 48 годин.

до змісту

Особливості коротких дієт

до змісту

Варіанти дієт на 2 дня

Найефективнішими є монодієти - кефір, яблучна, гречана, огіркова, рисова. Менш результативними вважаються ті, які містять кілька продуктів в своєму меню. У будь-якому випадку, краще прислухатися до свого організму і вибрати найбільш прийнятну дієту.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

кефірна

Цей спосіб боротьби із зайвими кілограмами простий і ефективний. Не потрібно складати спеціальне меню, досить просто купити нежирного кефіру і приступити до схуднення. Зниження ваги в даному випадку відбувається за рахунок скорочення жирів і вуглеводів в раціоні.

До важливих властивостей цього продукту відносять: здатність покращувати роботу кишечника, регулювати обмін речовин, відновлювати корисну флору.

Дієта на 2 дня з кефіром може бути у вигляді:

• монодієти - 1,5 літра кефіру в день за 5-6 прийомів;
• в поєднанні з іншими продуктами - з яблуками, рибою або овочами.

Втрата ваги - 2-3 кг.

до змісту

білкова

Дозволяється, вживати білкову їжу в кількості 500-800 м Це може бути відварна курочка або яловичина, можна побалувати себе рибою. Також допустимо на добу з`їдати 20 г вуглеводів. Краще якщо це будуть зелені овочі або злаки. Жири необхідно виключити повністю.

Крім води можна пити чай або каву.

Це смачно і ситно, але не слід забувати про протипоказання. Людям з запорами або із захворюванням нирок і печінки не слід сідати на білкову дієту.

Втрата ваги - 1-2 кг.

до змісту

Капустяна

Даний спосіб схуднення передбачає вживання капустяного супу в будь-який час дня, як тільки з`являється відчуття голоду.

Рецепт цієї страви дуже простий. Будуть потрібні такі інгредієнти: невеликий качан капусти, 6 цибулин, корінь селери і болгарський перець. Все подрібнити і помістити в каструльку і варити 10 хвилин після кипіння. Для смаку можна додати петрушку, перець, часник за вибором.

Втрата ваги - 2 кг.

до змісту

Питна

Якщо ви хочете щоб швидко пішов живіт і зменшилася вага, спробуйте протриматися тільки на напоях.

У перший день дозволяється пити рідину без калорій - чай, кава, мінеральну і просту воду, дієтичну колу. У другій додається кефір, какао, сік. Краще якщо це будуть свіжі овочеві або фруктові соки.

Не рекомендується пити більше двох чашок чаю або кави в один день. Кофеїн у великих кількостях негативно позначається на нервовій системі і в результаті може викликати так звану «дієтичну депресію». Не варто забувати, що кава, випита натщесерце, здатний блокувати процес засвоєння вітаміну В. А це може спричинити за собою уповільнення метаболізму.

Втрата ваги на даній дієті - 2-3 кг.

до змісту

Медово-лимонна

Скинути вагу, дотримуючись даного методу, під силу тільки стійким людям. Це жорстка дієта на 2 дні, під час якої доведеться відмовитися від усього крім лимонно-медового напою. У добу потрібно буде випивати по 3 літри.

Щоб приготувати такий напій, будуть потрібні лимони (15 шт). З них вичавлюється сік і змішується з простою водою (3 л) і медом (50-70 г).

Варто звернути увагу на протипоказання даної дієти людям з сечокам`яною хворобою і хронічними захворюваннями шлунка. Лимон підвищує кислотність і може спровокувати печію.

Втрата ваги - 2-3 кг.

до змісту

Іспанська

Це короткочасна дієта, основними продуктами якої є яйця і мед.

1 день:

• Сніданок: жовтки 2-х яєць збивають з 1 чайною ложкою меду, чай з лимоном або кава.
• Обід: повтор ранкового меню + сир (90 г).
• Вечеря: чашка бульйону, шматочок житнього підсушеного хліба, 1 жовток, збитий з медом, яблуко, чай з лимоном.

2 день:

• Сніданок: жовтки (2 шт.) Збиті з медом, шматочок житнього підсушеного хліба, чай з лимоном.
• Обід: варена риба або курка (150 г), відварна капуста (100 г), жовтки з медом, чай з лимоном.
• Вечеря: повтор ранкового меню + сир (90 г).

Втрата ваги - 1-2 кг.

до змісту

картопляна

Любителі картоплі можуть випробувати картопляну монодієту.

Необхідно відварити 5-6 бульб в мундирі і вжити їх протягом дня. Можна їх потовкти і додати трохи рослинного масла. На наступну добу повторити.

Втрата ваги - 1-2 кг.

Пам`ятайте, що подібні розвантажувальні дні допомагають дуже швидко впоратися з кількома кілограмами, а й повернутися вага може також стрімко. Однак повторювати такі розвантаження занадто часто не рекомендується.

Вибирайте меню на свій смак і завжди залишайтеся в формі!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;