Яєчна дієта на 2 тижні

Відео: МІНУС 5 КІЛОГРАМ ЗА 3 ДНЯ

Дієта яєчна: рекомендації, меню, відгуки

Яєчна дієта на 2 тижні відгуки Яєчна дієта на 2 тижні може стати своєрідною паличкою-виручалочкою для дівчат, які мріють стати трошки стрункішою. А бажання це притаманне, мабуть, всім нам. Причиною бажання стати стрункішою може стати як погане самопочуття, так і низька самооцінка або дійсно наявний зайву вагу. Але для всіх категорій молодих жінок підійде яєчна дієта - проста і ефективна. Випереджаючи ваше запитання, уточнимо, що дана дієта отримала таку назву через присутність в харчовому раціоні яєць. Вони повинні бути присутніми обов`язково при ранковому і денному прийомі їжі.

Перед перерахуванням меню, вважаємо обов`язковим попередити, що саме яйця стають найчастішим джерелом небезпечної інфекції - сальмонельозу. А навіть яєчна дієта на 1 тиждень передбачає рясне вживання даного продукту, в зв`язку з чим зростає ризик підхопити інфекцію. Купуйте яйця тільки у перевірених людей або в хороших магазинах. Пам`ятайте, що в упаковці з яйцями зараженим може виявитися всього 1 яйце, але і його вистачить, щоб тяжко захворіти. Візьміть за правило добре мити яйця перед їх приготуванням. Так, так, миєте шкаралупу. З немитої шкаралупою яйця навіть небажано класти в холодильник. Варіть яйця довше. Що ж стосується перепелиних яєць, дуже популярних серед росіян останнім часом, то вони можуть замінити курячі. Але ось тільки метушні з перепелиними яйцями більше через їх маленького розміру. А на сальмонельоз можна заразитися і «завдяки» перепелиним яйцям.

Другий важливий момент - яєчна дієта протипоказана людям з підвищеним рівнем холестерину в крові. А мати погані аналізи можуть навіть зовсім молоді жінки і чоловіки. Тому, якщо ви не впевнені у своєму здоров`ї, краще здати аналіз крові або звернутися за консультацією до дієтолога. Не варто випробовувати долю вагітним жінкам і людям, страждаючим захворюваннями сечовидільної системи, і, звичайно ж, мають алергію на яєчний жовток.

Тепер перейдемо до харчових рекомендацій. Якщо ви звикли їсти на сніданок бутерброди, доведеться змінювати звички. Легко засвоювані вуглеводи, до яких відноситься і хліб, тобто не варто під час дієти. На сніданок можна з`їсти 1 або 2 яйця і половинку будь-якого цитрусового. Дієтологи зазвичай рекомендують грейпфрут, але його можна успішно замінити більш звичним багатьом з нас апельсином. З таким сніданком дотягнути до обіду при звичному щільному харчуванні буває не просто. А тому, можна з`їсти 1 помідор або огірок на ланч, щоб не занадто зголодніти до обіду, тим самим уникнувши переїдання.

На обід рекомендується їсти овочеві салати, заправлені олією, + 1 куряче яйце, зварене круто. І зовсім необов`язково повністю переключатися на помідори з огірками. В Інтернеті та друкованих виданнях можна знайти чимало рецептів смачних низькокалорійних салатів з овочів. Не полінуйтеся, пошукайте. Різноманітне смачне харчування - це гарант успішного схуднення. Запам`ятайте, що майонез, сметана, різні соуси при яєчної дієті вживати в їжу не можна.

На полуденок можна з`їсти знову грейпфрут, якщо у вас немає алергії на цитрусові. А ось на вечерю вже дозволяється і шматочок нежирного м`яса або запеченої риби, на гарнір овочевий салат або рагу.

Дотримуватися дієти можна 1-2 тижні, залежно від тієї кількості кілограмів, які ви плануєте скинути. За 7 днів ви втратите як мінімум 2 кілограми, як максимум - 4. А якщо підключити до дієти активні фізичні навантаження, спорт, то результат буде ще помітніше.

Відео: Дієта Маггі - меню на кожен день, на 4 дні, рецепти, відгуки, до і після

Ми знайшли якісь яєчна дієта на 2 тижні відгуки отримує і пропонуємо кілька з них вашій увазі.

Христина, 35 років.

Суть цієї дієти полягає у виключенні хлібобулочних виробів і цукру, того що і заважає багатьом з нас стати красунею. Було непросто, але я змогла себе перебороти. 2 тижні харчувалася згідно меню яєчної дієти і втратила 6 кілограмів. По закінченню дієти булочки намагаюся не вживати, п`ю чай без цукру, і продовжую худнути на 1 кілограм в тиждень. Таким чином, вже мінус 9 кілограмів від початку дотримання дієти. Я дуже задоволена!

Вікторія, 23 роки.

Після закінчення годування грудьми вирішила привести свою фігуру в порядок. Було близько 12 зайвих кілограмів. подруга порадила схуднути за допомогою курячих яєць. Я їх, до речі, дуже люблю і регулярно вживаю. Дієта виявилася дуже простий. Виявляється, я не могла схуднути через свою любов до тортів з жирним кремом і пиріжків з капустою. Минуло 10 днів з початку дієти. На вагах бачу мінус 4 кілограми. Результатом більш ніж задоволена, продовжую худнути.

Ольга, 41 рік.

Відео: Яєчна дієта на 2 тижні

Яєчна дієта була рекомендована мені моєю мамою. Вона розповіла, що саме так вони худнули з подругами ще 30 років тому. Рекомендації по меню були дуже схожі з сучасними. За винятком того, що яйця пропонувалося є в кожний прийом їжі. Я побоялася такої великої кількості білкової їжі. Ем по 2 яйця в день. Але це не заважає худнути на 3 кілограми в тиждень.

Яєчна дієта може бути модернізована в залежності від ваших харчових переваг. Головне правило - повне виключення висококалорійних страв і продуктів, багатих легко засвоюваними вуглеводами.