Худнемо смачно і корисно: вибираємо ананасовий дієту

Дієти, пов`язані зі строгими обмеженнями, відмінно тренують силу волі, але іноді відкидаються прекрасними дамами саме через їх складності. На щастя, існують оригінальні види режимів харчування, які не відрізняються жорстким підбором меню і включають в себе продукти, не тільки корисні для фігури, але і смачні, наприклад, ананаси. Популярна ананасна дієта для схуднення - це вихід для жінок, які хочуть хай не швидкої, зате стабільної і «смачною» втрати ваги.

• Феномен бромелайну і розвінчування міфів
• Корисні властивості ананаса, на яких засновано багато дієти
• Розвантажувальні дні з ананасом
• Низькокалорійна п`ятиденний дієта

Феномен бромелайну і розвінчування міфів

Чому саме ананаси, а не яблука або апельсини? Все просто: ці південні соковиті плоди містять в своєму складі дивовижний екстракт - бромелайн, про який серед бажаючих схуднути складаються легенди. Рекламні ролики твердять про те, що це чарівної речовина з легкістю розщеплює жири, тому схуднути за його допомогою можна швидко і безтурботно, лише вживаючи ананас разом з іншою їжею. Все трохи інакше.

Тим, хто не звик вірити рекламним тез, пропонуємо запам`ятати кілька положень, що стосуються бромелайну:

• він, всупереч чуткам, не спалює жири, а лише бере участь в процесі травлення, розщеплюючи складні білки, в результаті чого вони розпадаються на прості сполуки амінокислот;
• на жири, що знаходяться в клітинах організму, бромелайн ніяк не впливає;
• крім ананасів, даний компонент міститься в інших рослинах (наприклад, ківі);
• екстракт, який використовують в якості харчової добавки, отримують не з знайомих нам соковитих і ароматних плодів, а з стебел рослини.

Таким чином, прямо не впливаючи на жирові «запаси», бромелайн все ж покращує процес травлення, а також, всмоктуючись у кров, є відмінним протизапальним речовиною.

до змісту

Корисні властивості ананаса, на яких засновано багато дієти

до змісту

Розвантажувальні дні з ананасом

Фруктові дієти-одноденки чудово підходять для розвантаження, яку можна проводити один раз в два тижні. Сік ананаса різко підвищує кислотність, тому використовувати його потрібно обережно, а людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, жовчного міхура і печінки розвантажувальні експерименти з цим продуктом категорично заборонені.

Протягом одного дня радять з`їсти приблизно 1,5 кг м`якоті плоду, поділивши весь обсяг на 4-5 частин. Замість води вживають натуральний сік без цукру, навпіл розведений водою. Цей корисний напій позитивно впливає на процеси травлення, тому його можна пити і в інші дні - вранці, на голодний шлунок. Концентрований свіжовичавлений сік вживати не рекомендують.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Калорійність ананаса - 48 ккал, до того ж він має так званої «негативної» калорійністю: при перетравленні м`якоті плоду організм витрачає більше енергії, ніж отримує. За підсумками розвантажувального дня можна втратити 0,5-1,0 кг зайвої ваги.

до змісту

Низькокалорійна п`ятиденний дієта

Щоб позбутися від 2-3 кг, що заважають втиснутися в улюблену сукню, досить «посидіти» на помірній білково-ананасовий дієті, яка триває всього 5 днів. Вибір страв повністю залежить від смакових уподобань, єдина умова - невелика калорійність інгредієнтів і відсутність жиру в їх складі.

Поради від дієтолога:

• для різноманітності шматочки ананаса можна додавати в різні страви: запіканки, салати, гарніри, закуски, десерти;
• основний «кістяк» страв - низькокалорійні продукти з мінімальним відсотком жирності;
• варто звернути увагу на стан плода - тільки свіжий, здоровий ананас принесе користь організму;
• сік обов`язково потрібно розбавляти водою, а також протягом усього терміну вживати якомога більше питної води.

Зразкове меню на 5 днів:

1. рисова запіканка з фруктами, сирний салат з ананасом і овочами, пара картоплин в мундирі.
2. кура, запечена з ананасом, креветочних-ананасовий салат з огірком і зеленню, стакан кефіру.
3. фруктово-овочевий салат (пекінська капуста, ананаси, яблука, помідори, листовий салат), смажена індичка під ананасовим соусом, фруктове желе.
4. смажена телятина з фруктами, суп (з селерою або цибулею), овочевий салат, фруктовий десерт.
5. хлібці з ананасовим джемом, м`ясна запіканка з ананасом, рисовий пудинг з фруктами.

Меню не є обов`язковим - варіанти страв і їх послідовність можна змінювати. В деякі страви замість свіжих плодів можна додавати консервовані, але вони більш калорійні і мають меншу цінність для організму.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;