Швидкі і смачні салати

Любі жінки, можна у вас поцікавитися, з чого ви починаєте свій день? З зарядки? А снідаєте ви або пропускаєте настільки чудове дійство? Якщо ж снідаєте, сподіваюся, не смаженої на салі, картоплею?

Те, що сніданки пропускати не можна, встановлено давно, і всім відомо. Але для краси тіла і здоров`я організму - сніданки повинні складатися з більш натуральних і корисних продуктів. Який же буде толк від склянки Пепсі і здоровенного Біг-Мака?

Снідати потрібно тим, що дарує нам природа, а саме: фруктами, овочами, злаками, горіхами і насінням, натуральними молочними продуктами - це все здорове харчування. Нижче наведені дуже корисні салати, які можна приготувати швидко і смачно! Не нехтуйте ними, навіть якщо ви не любите вівсяну і манну крупи. Запевняю вас, зміни в організмі в кращу сторону ви відчуєте швидко.

Далі ми розглянемо рецепти наступних салатиків:

• Салат краси «Яблуневий»
• Швидкий салат з манкою
• Буряковий салат
• Відео рецепти салатів
• Напої на додаток

Салат краси «Яблуневий»

Що потрібно для приготування:

• Геркулесові пластівці - дві ст. ложки;
• Зелені яблука - 2 шт. (Грам по 80 цілком підійдуть);
• Мед пасечний - 1 ст. ложка;
• Нежирні вершки - ст. ложка;
• Охолоджена вода (кип`ячена) - чотири ст. ложки.

Пластівці залийте водою, і поки вони будуть вбирати в себе рідину, натріть на тертці з боку дрібних отворів яблука. Змішайте пюре з пластівцями, додайте вершки і мед. Ваш сніданок готовий!

До речі, не зайвими під час сніданку будуть позитивні афірмації, щось на кшталт «Я красива і дуже щаслива» або «У мене все добре і день сьогодні буде чудовим», ну або самі придумайте для себе позитивні установки. Головне, вимовляєте їх подумки, а не жують ротом.

Є ще варіант салату краси для сніданку, з манкою.

Швидкий салат з манкою

складові для приготовлення:

• Кип`ячена охолоджена вода - чотири ст. ложки;
• Манна крупа - дві ст. ложки;
• Яблуко - 2 фрукта;
• Сік будь-яких ягід або фруктів - дві ст. ложки;
• Горішки, бажано волоські;
• Молоко згущене - дві десертні ложки.

Зітреш горішки в дерев`яній ступці. Манку змішайте з водою. Через 6-7 хвилин натріть яблуко і втрутився його в манну суміш. Заправте салат ягідним соком, згущеним молоком і горіхами.

Незважаючи на те, що салати краси бажано їсти вранці, в інший час доби вони не стануть менш корисними. Наприклад, ви можете повечеряти буряковим салатом.

Буряковий салат

Що потрібно для приготування:

• Буряк - невеликий коренеплід;
• чорнослив;
• Волоський горіх;
• Натуральний йогурт або нежирна сметана.

Скільки взяти того чи іншого продукту, ви вирішите самі, головне - в рівних пропорціях.

запарте чорнослив і після дрібно наріжте. Ядра горішків дрібно порубати або перетріть через тертку. Буряк запечіть, потім пропустіть через дрібні отвори терки. Всі компоненти салату з`єднаєте, і заправте молочним продуктом.

З салатами більш-менш зрозуміло, а як справа йде з напоями? Що п`єте? Солодку газовану воду, шкідливий кави, огидну Колу або покупної сік і іншу хімію? Може, варто спробувати більш корисні натуральні напої !?

Для надання свіжості і бадьорості можна попити ромашковий настій: щодня, по півсклянки і після трапези, а готувати його можна одночасно з будь-яким рецептом описаним вище.

Відео рецепти салатів

Для любительок кулінарії пропоную подивитися декілька відеороликів, в яких продемонстровано приготування цікавих салатів:

Салат "Капрезе"

Креветки по-французьки

Дієтичний салат на вечерю

Приготування напоїв до салатів

У термос насипте 2 чайні ложки ромашки, залийте склянкою окропу і залиште на 10 хвилин для настою.

Щоб зміцнити зір, волосся і поліпшити колір шкіри - пийте вранці натуральний морквяний сік, навпіл з теплим молоком і тільки натщесерце. До речі, він корисний ще й тим, що допомагає знімати напади бронхіальної астми.

Маю велику надію, що дана стаття і наші швидкі і смачні салатні рецепти виявляться для вас корисними, і ви вже завтра зробите перші кроки назустріч не тільки до своєї краси, а й до свого здоров`я.

Коли будете снідати, обідати або вечеряти, не поспішайте, і пережовувати їжу ретельно. Також рекомендую прочитати інші наші рецепти: що швидко приготувати на вечерю і рецепт пирога з яблуками. Смачного!