Гормональна тибетська гімнастика

Сьогодні медичне і наукове суспільство хворе ідеями панацеї, довголіття і вічної молодості. Вчені по всьому світу шукають філософський камінь життя, роблячи сенсаційні відкриття, кожне з яких має наблизити мить прозріння. Клонування, стовбурові клітини, ліки від раку - це слабкі спроби наблизити тріумф над природою і смертю.

Відомі випадки разючого довголіття і здоров`я людей, які жили задовго до винаходу антибіотиків. Звичайно, не всі вони можуть похвалитися здоровими звичками, однак потрібно визнати, що крім фізичного здоров`я, все ми хотіли б зберегти і ясність розуму якомога довше. Найбільше довгожителів було відомо в східних культурах, які проповідували зречення від ряду мирських гріхів: залежностей, негативних емоцій, шкідливої їжі, гордовито. Духовне вдосконалення вони поєднували з розвитком фізичним, і той рівень майстерності, який вони досягали в медитаціях і єдиноборствах вражав уяву. Численність послідовників пояснювалася їх щирою вірою. Догми східних навчань про здоров`я і довголіття будуються не на тому, що звичайна людина не здатна осягнути такий рівень знань і чистоти, а на тому, що кожна людина здатна дійти до висоти вершин при належній самовіддачі.

В кожній людині закладено сили на реалізацію програми здоров`я та довголіття. Питання в тому, як він їх використовує. Максимально просто і доступно секрети довголіття передають своїм послідовникам тибетські монахи. Чи не в цьому таємниця популярності і визнання їх віри серед населення своєї країни? Як і багато східні традиції, численні ритуали на перевірку виявляються заснованими на дуже прості правила. І секрети довголіття і здоров`я ці мудреці зберігають в тибетській ранкової гімнастики.

В інтернеті можна знайти безліч програм йоги і роликів з трюками, що вражають уяву. Найбільше тематичних фільмів можна знайти на ютубі. Гормональна тибетська гімнастика демонструє не дорогими тренерами-богинями, а звичайною жінкою Ольгою Орловою в відео, широко розповсюджуються в численних статтях і супроводжуваних численними позитивними відгуками. Також ця гімнастика відома як метод Калпашвіні (друге прізвище Ольги Орлової) і може бути описана під цим прізвищем, як гімнастика довгожительства - вважається, що вона може збільшувати тривалість життя на значний термін - приблизно до 30 років без хвороб і в здоровому глузді.

Популярність цієї унікальної і практично чудодійною методиці порозуміються тим, що у неї практично немає ніяких протипоказань, вона доступна, не вимагає спеціальних витрат. Гормональну гімнастику можна застосовувати в будь-яких оздоровчих цілях, навіть до прозового схудненню, оскільки зайва вага - це теж показник стану здоров`я.

Виконання гімнастики рекомендовано проводити рано вранці 4 - 6 годин регулярно, без «прогулів». Таке правило пов`язане з декількома причинами:

1. Дисципліна - щоденне виконання вправ закріплює корисну звичку і підвищує ефективність;
2. Цілеспрямованість - далеко не всі люди здатні змусити себе прокинутися до сходу сонця заради виконання гімнастики. Якщо людина дійсно зацікавлений в одужанні, то перемогти лінь - перше завдання, яке він зобов`язаний перед собою поставити. Адже саме лінь заважає нам в досягненні більшості завдань.
3. Енергетична робота організму - Згідно з поняттями тибетським ченців і ведичних мудреців зі сходом сонця пробуджується гормональна та енергетична система людини, запускаючи процес неспання в тілі людини і його функціональні ритми. Таким чином, гормональна гімнастика направлена на стимуляцію правильного порядку пробудження організму і, як наслідок, «правильне» функціонування здорового тіла.

Гімнастика покликана провести стимулювання життєво важливих зон і точок активації, які мають вплив на роботу внутрішніх органів і систем життєдіяльності організму, усунути енергетичні застої. Такі зони застоїв і засмічення в організмі сприяють розвитку хронічних захворювань, тому на початку занять (протягом якогось періоду часу) можливі загострення хронічних хвороб і погіршення здоров`я. Тривалість такого періоду залежить від тяжкості хвороби, тривалості захворювання, стану здоров`я людини в цілому і його індивідуальних біометричних характеристик і показників.

Тепер розглянемо комплекс вправ, який покликаний «розігнати» гормональну систему. Виконувати його потрібно лежачи на жорсткій основі, щоб під спиною була тверда основа, яка не прогинається і не змінює форму. Якщо виконувати вправу, лежачи на підлозі, незручно, то робити його можна на «пінці» (спеціальному килимку для вправ) твердий матрац або на ліжку, в ліжку, якщо вона під вами не прогинається, і ви не лежите на занадто м`якій перині. Суть в тому, що підстава служить опорою для хребта і не дає йому значно змінити становище, допомагаючи зберегти початкове положення. Виконання комплексу займає не більше 15 хвилин, якщо в цілому стан організму корекції не потребує, то досить буде 5 хвилин на гормональну гімнастику для всього організму.

Опис оздоровчої системи тибетських ченців і відео можна дивитися нижче

1. Тримаючи руки над тілом, потріть долоні внутрішніми сторонами один про одного. Досить буде виконати до 10 розтирань. Зверніть увагу на те, які відчуття ви при цьому відчуваєте. Якщо долоні стають сухими і гарячими, то ваш організм працює нормально. Якщо руки стали мокрими, тобто істотні «пробоїни» в гормональній системі, які потребують лікування. Також це може стати вказівкою на вегето-судинну дистонію. Незалежно від результату переходите до наступних вправ.
2. Розігріті таким чином долоні кладіть на закриті очі, злегка натисніть ними на очні яблука приблизно на 1 секунду. Потім трохи підніміть руки. Послабивши тиск. Потрібно провести 30 циклів «преса». При наявності виражених очних захворювань після останнього натискання затримайте долоні на очах на 1-2 хвилини. Тепло долонь і легкі натискання посилять приплив крові до очей, поліпшать харчування тканин і нервових закінчень. Вправа сприяє збільшенню гостроти зору, профілактики очних хвороб в тому числі вікових.
3. Тепер ту ж вправу використовуємо для вушок - долонями злегка натискаємо 30 разів на вушні раковини, активуємо біологічні активні точки, розташовані на них. Таким чином, проводимо профілактику вушних захворювань і покращуємо кровообіг в цій зоні.
4. Розгорніть долоні вгору, великий палець залишаємо за вушками, інші пальчики складаємо в кулачок (пам`ятаєте, як в дитинстві показували «Во!»?). не відриваючи пальців від шкіри плавно рухаємося від мочки вуха уздовж овалу обличчя вниз до підборіддя. Притиснуті пальці, зігнуті в кісточках при цьому злегка відтягують шкіру, великий палець ніби масажує шкіру під підборіддям. Досягнувши підборіддя так само м`яко і плавно, не відриваючи рук від особи, здійснюємо зворотний рух від підборіддя до вушках. Такий масаж шиї-підборіддя робимо 30 раз.

Вправа активує кровообіг в районі щитовидної залози, служить профілактикою появи другого підборіддя. Намагайтеся несильно розтягувати шкіру, наша мета злегка здавлювати, а не відтягувати шкіру

1. Після цього покладіть долоні на лоб - ліва долоня лежить на правій. Розправленими долонями здійснюємо схоже вправу, розганяючи кровотік від чола до скроні. А потім від скроні до чола з обох сторін. При цьому ліва долоня «пропрасовує» ліву частину обличчя, права долоня - праву. Аналогічно виконуємо 30 повторень.
2. Розмістіть руки - ліва долоня залишається на правій, фіксуємо руки саме в такому положенні - над головою на відстані близько 5 см. З`єднаними руками зробите рух по орбіті від чола до потилиці, а потім від потилиці до чола. Повторюємо 30 раз.
3. З`єднання рук залишається колишнім, тепер рух над головою проводимо до лівого вуха, потім плавно - до правого. Рух потрібно виконати 30 разів.
4. Покладіть праву руку на шию, де розташована щитовидна залоза, ліву руку покладіть зверху. Цикл складатиметься з «польоту» лівої руки від правої руки (вона залишається на щитовидній залозі) до центру живота, відміткою якого можна вважати пупок, і зворотний рух до правої руки. Ліва рука при цьому може не торкатися тіла, а плавно парити над ним в повітрі. На 30 рахунок перемещаем обидві руки на центр живота.

Так ми «женемо» енергію в живіт, пробуджуючи легеневу систему і дихання

1. Зберігши положення рук (ліва долоня зверху на правій) на животі зробите кругові рухи за годинниковою стрілкою, трохи натискаючи на живіт, так само як роблять масаж животиків маленьким дітям. Повних кіл по животу має бути 30.

Вправа «будить» травний тракт і кровопостачання органів тазу. Сприяє поліпшенню кровопостачання системи травлення, попереджає застої травних залоз

1. Переходимо до пробудження тіла: підніміть руки вгору і повертайте кистями в одну сторону (якщо зручніше на рахунок, то досить 6 обертань за годинниковою стрілкою, а потім 6 - проти) і в іншу. Залишаючи руки в повітрі над тілом, струсіть руки і продовжуйте їх трясти секунд 5. Так прокидаються м`язи рук, і кров проходить до кінчиків пальців.
2. Тепер руки можна покласти уздовж тіла або на живіт - як вам зручніше. Підніміть ноги і зробите аналогічні обертання ступнями, після чого так само струсіть ступні протягом 5 секунд.

Тепер тіло пробуджуючи, міняємо позу - сідаємо на підлогу

1. Масажуємо стопи ніг, це можна робити по черзі - кожну ступню двома руками або одночасно - на одну ступню, одну руку. Якщо ступні сухі, то для зручності можна застосувати масло, рекомендується натуральне, добре якщо оливкова. Масло потрібно буде зовсім трохи. Оскільки на стопах багато «чарівних» точок, то звертайте увагу на ваші відчуття - хвороби можуть відгукуватися в ступнях. Якщо ви відчуваєте дискомфорт при масажі будь-якої зони, приділіть їй більше уваги і розітріть грунтовно - так відгукуються хвороби.
2. Продовжуючи сидіти, переходите з масажем на інші частини ніг - з зовнішнього боку гомілки, коленочкі за годинниковою стрілкою і стегна зсередини. Масаж повинен бути легким - щось середнє між погладжуванням і розтиранням, натискати і розтягувати шкіру немає необхідності

Завершіть комплекс вправ, випивши склянку теплої або гарячої води, яка буде сприяти внутрішньому обмиванню травного тракту

Наскільки ви можете бачити, комплекс досить простий і застосуємо для людини будь-якої фізичної форми, він не вимагає спеціальних навичок або підготовки від людини. Разом з тим гормональна тибетська гімнастика відображає певну філософію і ставлення до себе, свого тіла. Виконання комплексу вправ повинно супроводжуватися спокійним і рівним диханням, намагайтеся, щоб особа так само відображало спокій або радість, похмурість і невдоволення несумісні з комплексом.

Століттями накопичені знання тибетські монахи передали радянському інженерові, дорослому і вже не молодому чоловікові, який керував електрифікацією в дружньому Тибеті. Тоді йому було близько 58 років. Спочатку той не надав особливого значення гімнастики ченців, однак на їхню завіту здійснював вправи щодня. У віці 84 років, цей чоловік розповів в радянській газеті про чудодійну методику, зазначивши при цьому, що у нього відновився зір і повністю зникла сивина з волосся, відсутні хронічні хвороби і нездужання, які так властиві його ровесникам.

Послідовники гормональної гімнастики відзначають поліпшення здоров`я після першого півроку, разом з тим є індивідуальні показання, при яких відчутних результатів ви можете досягти і не раніше, ніж через півтора року - це може бути пов`язано з хронічними хворобами або їх занедбаністю захворювань. Важливо дотримуватися умова чистоти думок - намагайтеся зберігати доброзичливість і позитивний настрій, пам`ятайте, що ваша мета бути здоровим, а не просто досягти якогось конкретного показника. Очікувати покращення стану одномоментно не варто - гімнастика розганяє застої, тому перший час нормально відчувати дискомфорт при проведенні гімнастики, оскільки тіло буде боротися зі звичними йому хворобами.

Деякі послідовники вважають, що гімнастику можна адаптувати під себе, тобто перенести час проведення гімнастики. Звичайно разовий пропуск не пустить нанівець раніше докладені зусилля, однак постарайтеся хоча б 2 місяці дотримуватися приписів, щоб встановити корисну звичку. Проведення комплексу вправ не займає більше 15 хвилин, а при постійному застосуванні, його виконання скоротитися до 5 хвилин. А це, погодьтеся, зовсім небагато.

Застосування гімнастики не означає, що вам потрібно відмовитися від інших методів лікування, запропонованих раніше лікарем тим більше, якщо деякі з захворювань є хронічними. Гімнастика дозволить вам відновити правильний рух енергії в організмі, а значить швидше прийти до одужання.

Якщо метою гімнастики є схуднення, то також можна поєднувати її з застосуванням цітросепт - біологічно активної добавки, яка не тільки покращує метаболізм, але також може мати ряд свідчень для використання - як імуностимулюючі добавка, що поліпшує травлення, в якості профілактики простудних захворювань, при запаленнях і т.д. Чудодійний препарат випускається у формі крапель і таблеток, вам залишиться тільки підібрати оптимальну для себе в форму в залежності від того, як ви збираєтеся його застосовувати. Як і будь-який препарат цітросепт має обмеження в застосуванні і протипоказання - він відноситься до групи біофлавоноїдів. Як і тибетська гормональна гімнастика, він виявляється благотворний вплив на гормональну систему і покращує її роботу.