Гімнастика для шиї шішоніна відео

Відео: Вправи при шийному остеохондрозі

В інтернеті набирає популярність гімнастика для шиї шішоніна відео якої переглянуло понад 400 тис. Чоловік. Не так давно також подивився цей матеріал і випробував на своєму досвіді. Хочу поділитися своїми думками.

Варто погодитися з більшістю людей, які вважають ці вправи ефективними. За день спина і шия сильно втомлюються, що призводить до дискомфорту і іншим некомфортним наслідків. Керуючись методикою Шішоніна А.Ю., можна без проблем розслабитися і розім`яти шию.

Відео: Гімнастика для шиї

На самому початку відео і вправ, відповідно, відразу згадалися уроки фізкультури і заняття спортом. Завжди перед вправами необхідно розминати м`язи і суглоби, в тому числі шию. Але ось між фізкультурою і даною методикою є серйозні відмінності. Останнє саме розминає шию, покращує її роботу, відбувається сприятливий вплив на судини. Хочеться сказати, що багато людей, щоб розім`ятий шию, використовують перший метод (швидкі кругові обертання і нахили шиї). Особисто для мене, гімнастика набагато ефективніше і безпечніше.

Варто відзначити великий плюс того, що вправами можна займатися в будь-який час і в будь-якому місці. Навіть в громадському транспорті можна реалізувати деякі вправи. Також не потрібно купувати будь-які спеціальні тренажери. Необхідно тільки бажання.

Відео: Гімнастика для шиї Шішоніна О.Ю

Намагаюся виконувати всі вправи, які є в методиці. Помітив, що опрацьовується весь шийний відділ, а також в деяких вправах задіяні м`язи спини. Якщо просто розминати м`язи, такого глибокого ефекту неможливо отримати.

На жаль, негативні сторони не змогли обійти стороною. Для кого-то їх немає, але для мене вони є.

Комплекс вправ допомагає пропрацювати всю шию і не тільки, як я сказав раніше. Тільки на все йде багато часу. Весь процес займає близько 30 хвилин. Олександр Юрійович рекомендує спочатку займатися даними вправами щодня, але, на жаль, дуже важко знайти необхідний вільний часовий проміжок. Саме перший час на гімнастику йде досить багато часу, адже необхідно дивитися відео, робити, дивитися і т.д.

Коли починав займатися вправами, готовий був відмовитися від цього. За день шия втомлювалася, а під час перших вправ втома збільшувалася. Коли м`язи ще не звикли до таких дій, вони швидко втомлюються. Те ж саме відбувалося і з шиєю. Тільки після ретельного вивчення всіх вправ, зрозумів корисність цієї гімнастики. Через деякий час шия звикла, і втома перестала з`являтися під час вправ.

Під час вивчення інформації звернув увагу на одну особливість - людям, з деякими проблемами з шиєю і хребцями перед вправами слід звернутися до фахівця, а саме, до лікаря. Наприклад, зрощення хребців може тільки погіршитися. Як каже автор, ці вправи нешкідливі, але не варто повністю сподіватися на диво. Краще порадитися з професіоналом.

Тепер можна підвести загальний підсумок за даною методикою. Також мені було цікаво думку інших людей, які практикують гімнастику Шішоніна. В основному, це люди, у яких з`являються серйозні проблеми з шиєю і спиною (після 40 років).

Більшість людей відзначають серйозні поліпшення - поліпшується тиск, стає рівнішою постава, шия менше втомлюється і інші позитивні сторони. Навіть бачив ще таке поліпшення - людина підріс, приблизно, на 1 см. Думаю, останній плюс можна пояснити з наукової і логічної точок зору.

Також можна проводити порівняння з іншими зарядками і вправами, але на це потрібен час, якого, на жаль, не так багато. У чомусь є свої плюси, але і не обходиться, як я вже говорив, без негативних моментів.

Це основні моменти, які я помітив під час здійснення вправ даної гімнастики. Хтось не погодиться, але, як то кажуть, скільки людей, стільки й думок.

Наприкінці хочу ще раз повторити раніше сказані слова, перед початком вправ, звернутися за консультацією до фахівця. Гімнастика не складна, але краще поберегти своє здоров`я.

Олександр Шішонін - Як вилікувати гіпертонію