Лариса долина і її дієта - зоряний шлях сильної жінки!

Багатогранний талант, елегантний стиль, оригінальна манера виконання - ці компліменти мають пряме відношення до дивовижну жінку, зірці естради - Ларисі Доліної. За все року своєї творчої кар`єри вона продовжує викликати інтерес у публіки. І секрет такої неймовірно довгостроковій популярності і привабливості не тільки в голосі артистки. Лариса Олександрівна не перестає дивувати своєю шикарною зовнішністю. У чому ж таємниця її молодості? Представниці прекрасної статі не раз задавалися цим питанням, адже боротьба із зайвою вагою - наболіла проблема для багатьох. А фігура співачки неодноразово зазнавала помітні зміни. Напружений графік роботи на сцені не залишав часу для походів в тренажерні зали і будь-яких спеціальних комплексів фізичних вправ. Все, що залишалося - це жорсткий контроль свого щоденного раціону. Власне, так і з`явилася відома дієта Лариси Доліної.

• Невелика передісторія
• Основні принципи
• варіанти меню
• Інші схеми харчування
• перший спосіб
• другий спосіб
• третій спосіб
• четвертий спосіб
• Лариса Долина про своє харчування
• Протипоказання

Невелика передісторія

Як зізнавалася в багатьох інтерв`ю сама співачка, її шлях до досконалості триває не один рік і навіть десятиліття. На самому початку свого кар`єрного росту вона приділяла мало уваги своїм формам і вазі. Однак ставлення до зовнішнього вигляду кардинально змінилося після того, як на очі артистці попалася її ж фотографія, яка підкреслила всі недоліки фігури. Це підштовхнуло естрадну діву знайти в собі сили і можливості для змін.

Лариса Олександрівна перепробувала всілякі дієти і навіть наважилася на тривале голодування. З її слів, воно затягнулося на два тижні. Повна відмова від їжі, звичайно, не міг не дати своїх результатів, проте втрачену вагу дуже скоро нагадав про себе знову. Деякий час співачка навіть користувалася такою продукцією, як Гербалайф, і в кінцевому підсумку змогла помітно підкоригувати свої обсяги.

Проте всі зусилля і спроби не мали тривалого ефекту. Незважаючи на те, що вдавалося скинути до 20-25 кілограм, з часом вони знову поверталися. Як з`ясувалося пізніше, причина крилася не тільки в самих дієтах, але також і в деяких проблемах зі здоров`ям.

Оскільки займатися спортом зірці було ніколи, та й не було на те величезного бажання, їй довелося методом проб і помилок підібрати все ж для себе таке меню, яке, не завдаючи шкоди здоров`ю, дозволило їй контролювати свою вагу, обсяги і виглядати при цьому просто карколомно .

Варіантів існує декілька. Однак в цілому комплекс називається дієта Лариси Доліної кефір.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

Основні принципи

Щоб максимально швидко досягти помітного результату, необхідно дуже чітко дотримуватися всіх рекомендацій і порад співачки. Отже, щоденна норма підібраних продуктів повинна бути розділена на 6 порційних частин, які рівнозначно розподіляються в часі. Прийоми їжі здійснюються чітко по годинах. Це о 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

Вся система може бути зрушена відповідно до індивідуального режиму дня, проте інтервал повинен залишитися без змін. Слід також пам`ятати про норму споживання чистої питної води, а також інших напоїв. Допускається чай, кава, але без додавання цукру. Розглянемо докладно меню, з яким часто слід Лариса Долина, дієта розрахована на 7 днів.

до змісту

варіанти меню

• День 1-ий: 400 гр. запеченого в духовці картоплі (сіль забороняється), не більше 500 мл кефіру.
• День 2-ий: 400 гр. 0% -ого сиру і стільки ж кисломолочного продукту, як і в перший день.
• День 3-ий: 400 гр. фруктів (яблука, мандарини, апельсини, але не банани і виноград), півлітра нежирного кефіру.
• День 4-ий: 400 гр. відварених без додавання солі курячих грудок і сироватка.
• День 5-ий: 400 гр. свіжих фруктів, кефір.
• День 6-ий: 1,5 літра добре охолодженої мінеральної води без газу.
• День 7-ий: 400 гр. свіжих фруктів, той же обсяг кисломолочної продукції.

Раціон досить жорсткий, а порції виходять дуже маленькі. Тому перш, ніж починати, необхідно добре зважити свої сили і здібності. Якщо ж дієта витримана, можна переходити до свого звичного режиму харчування. Однак під забороною повинні залишатися гострі, солодкі, жирні та борошняні страви. Таким чином вдається закріпити і стабілізувати свою вагу.

Через тиждень можна все повторити знову. Якщо і далі чергувати такий спосіб харчування, та ще й додати фізичне навантаження, можна досягти потрібної ваги. Самою артистці вдалося скинути 26 кілограмів, і це при спрощеному способі: 1 день - розвантажувальний, а на другий - звична їжа за винятком солодкого і мучного.

до змісту

Інші схеми харчування

Є інші схеми. Одну з них демонструє інша дієта Лариси Доліної, меню якої додатково включає сметану.

до змісту

перший спосіб

Будь-які прийоми їжі після 18:00 не допускаються. Витримується норма води (1,5 - 2 літри). Орієнтовний скидання ваги - 7 кілограм.

• День 1-ий: 5 великих картоплин, відварених в шкірці (в мундирі), кефір (0,5 літра).
• День 2-ий: 0,5 літра кислого молока, 200 г сметани.
• День 3-ий: 0,5 літра кефіру, 200 м знежиреного сиру.
• День 4-ий: 500 гр. відвареного курячого філе (без шкірки і солі), 0,5 літра кислого молока.
• День 5-ий: 1 кг яблук (або ж 200 р чорносливу, або ж 0,5 кг моркви), 0,5 літра кисломолочного продукту.
• День 6-ий: 1 літр кефіру.
• День 7-ий: 1 літр негазованої мінеральної води.

до змісту

другий спосіб

Загальна втрата ваги за два тижні дієти - близько 9 кілограм.

• День 1-ий: 300 г сухофруктів, півлітра нежирного кефіру, 1 літр мінеральної води.
• День 2-ий: 10 відварних картоплин середнього розміру, вода і сироватка.
• День 3-ий: 10 яблук, вода і кефір.
• День 4-ий: 1 кг курячого філе, вода і кисле молоко.
• День 5-ий: 1 кг сиру, вода і кефір.
• День 6-ий: 1 літр сметани, вода.
• День 7-ий: вода і кефір.
• День 8-ий: тільки вода.

до змісту

третій спосіб

Цей варіант вимагає проведення додаткових розвантажувальних днів. Щодня необхідно робити клізму. Обов`язково слід пити достатню кількість води, щоб не порушувати водний баланс в організмі. Крім того, перед кожним споживанням їжі бажано випивати по 50 мл свежезаваренного трав`яного настою з ромашки, звіробою і календули, взятих в однакових пропорціях (суміш трав заливається 200 мл крутого окропу).

• Понеділок: 3 відварені картоплини.
• Вівторок: сметана або знежирений сир - 300 г.
• Середовище: сир або фрукти - 300 г.
• Четвер: приготовлена на пару курка - 300 м
• П`ятниця: свіжа морква - 300 м
• Субота: 2 літра талої води.
• Неділя: фрукти - 300 г.

Кожен день, крім цих продуктів, потрібно пити кефір.

Фрукти під час визначення всіх, за винятком винограду і бананів. З м`яса обов`язково потрібно знімати шкірку, так як в ній міститься значна кількість калорій.

до змісту

четвертий спосіб

• Понеділок: замочені у воді сухофрукти - 300 м
• Вівторок: запечений без додавання жиру картопля - 10 штук.
• Середовище: зелені яблука - 10 штук.
• Четвер: філе курки, зварене в несолоної воді - 1 кг.
• П`ятниця: сир в грудочках - 1 кг.
• Субота: нежирна сметана - 1 літр.
• Неділя: негазована вода - 2 літри (і більше ніяких продуктів).

Тиждень, витримана в строго обмеженому споживанні їжі повинна обов`язково чергуватися з тижнем звичного раціону. Принцип так званої смугастої дієти дозволяє спалити підшкірний жир, зменшити обсяги на стегнах і в області талії і, що найважливіше, фіксує вагу і утримує його без змін після втрати зайвих кілограм.

Така методика схуднення може бути використана при необхідності і навіть просто для профілактики. Кількість чергувань кожен встановлює для себе сам. Дієта Долиною для швидкого схуднення абсолютно нешкідлива для організму, так як він дуже швидко заповнює всі відсутні мікроелементи і вітаміни під час «перерв».

до змісту

Лариса Долина про своє харчування

до змісту

Протипоказання

Будь-який варіант дієти від відомої зірки протипоказаний в тому випадку, якщо імунна система людини дала якийсь збій (через хворобу, дефіциту вітамінів, отруєння або ж просто в холодний сезон). Не рекомендуються такі серйозні випробування для тих, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом. При будь-яких хронічних захворюваннях також не варто експериментувати зі своїм режимом харчування.

Найбільш оптимальний період для дієти - літо. Пояснюється це тим, що саме в цей час потреби організму в енергії значно нижче, ніж під час холодів. Крім того, для старту все ж краще вибирати час відпустки, коли є можливість розслабитися і зайнятися собою.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;