Зоряні експрес-дієти на 3 дні - рівняємося на кумирів

«Не товста я?» - Таке питання щоденно задають собі мільйони жінок по всій планеті. Як можна зрозуміти, що вага нормальний? Деякі люди перевіряють свою масу тіла за формулами, інші кажуть, що головне, щоб вага не заважав комфортно жити, а якщо навіть є животик, але з ним вони відчувають себе гармонійно, то нічого страшного. Тим часом більшість сучасних леді орієнтується на модні «зразки». Кого до їх числа можна зарахувати? Зірок екрану, королев подіуму, знаменитостей і світських левиць - всіх, хто виглядає бездоганно в усіх відношеннях. Тому експрес-дієта на 3 дні з вуст кожної з таких красунь для багатьох простих панянок - керівництво до дії.

• Кінодіета - вибираємо роль
• Дієта для танцюристів - потанцюємо
• Дієта манекенниць - вчимося дефілювати
• Жокейська дієта - для всіх активних красунь
• Корисні поради від шанувальниці дієтичного харчування: як менше їсти

Кінодіета - вибираємо роль

Хто з нас не мріяв бути схожим на когось із зірок екрану? Наші кумири кіно часто бездоганні, красиві, в прекрасній формі, підтягнуті, здорові і веселі. А як їм це дається? Чи замислювалися ви коли-небудь над цим питанням? На жаль, не у всіх кіногероїв є час щодня потіти в спортзалі, відвідувати салони краси або лежати на масажному столі. Більшість з них і домашніх бачить рідко, а час між сном і роботою проводить в дорозі до нового місця зйомок.

Як же їм вдається залишатися в такій чудовій формі? У чому секрет їх бездоганною краси? В першу чергу, безумовно, в відданості професії і нестримної тязі творити. Тоді людина «харчується» чимось більш піднесеним, ніж звичайні продукти, тому і не переїдає. Однак їсти скромними порціями - мало, потрібно ще базувати меню на найкорисніших і не дуже калорійних страв. Так, щоб і сили були, і травна система працювала злагоджено, і жир не осідав на боках.

Крім того, важливо, щоб входять в дієту страви були доступні в будь-якому місці - літаку, лісі, селі, на кожній знімальному майданчику. Тому, як ви розумієте, складне меню автоматично відпадає. Часом артисту можна з собою взяти лише термос і упаковані правильним чином порції їжі на день, причому бажано при цьому не возитися з баночками, ложками та іншими складно транспортуються приладами. Кінодіета - це максимально зручна, корисна, ефективна і проста система корекції ваги для творчих людей, що знаходяться в русі. Якщо сподобається, приєднуйтесь!

Приклад меню кінодіети на день:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• ранок - велика кружка улюбленого напою, по парі яєць, великих томатів і хлібців (чорних або з цільного зерна);
• обід - корисний салат (без картоплі або майонезу), шматок (250 г) м`яса, приготованого улюбленим способом, але без жиру, яблуко;
• вечір - по меню сніданку, проте з кавою тим, хто не планує працювати вночі, потрібно бути обережними.

Пити на кінодіете потрібно рясно, оскільки вода - відмінний засіб для спалювання жиру і омолодження організму. За 3 дня ви можете стати легше на 3 кг, причому без шкоди своїх занять і хобі. Тим часом дієтологи не радять харчуватися за цією системою більше 2 тижнів, обов`язково потрібно робити перерву, щоб організм не почав «пустувати».

Це важливо знати! Якщо ви страждаєте яким-небудь недугою, особливо хронічним, то перед початком зміни системи харчування рекомендується нанести візит до свого лікаря і порадитися, яка методика є для вас безпечною.

до змісту

Дієта для танцюристів - потанцюємо

Для танцюристів кожен зайвий грам на тілі - вирок. Тому люди цієї прекрасної професії просто зобов`язані завжди тримати себе у формі, чого б їм це не коштувало. Але навіть у таких «повітряних» профі бувають вихідні, відпустки, перерви в діяльності, коли на тілі з`являється кілька кіло непотрібного баласту. Що вони роблять, щоб терміново прибрати жир? Сідають на особливу дієту - свого роду комбінацію з системи «моно» і білково-вуглеводного чергування.

Цікаво? Знайомтеся з раціоном:

1. Перший день присвячений рису і томатів. Три-чотири рази ви можете з`їсти тарілку рисової каші і запити трапезу томатним соком (краще без солі).
2. Другу добу - молочні. Дозволено нежирний сир, який дозволено заливати або запивати кефіром. Порції - на ваш розсуд.
3. Заключний день присвячується протеїнів. Можна їсти курку (тільки без шкірки) і пити зелений чай. Не подобається куряче м`ясо? Виберете інше, але неодмінно пісне. Зваріть відразу близько кілограма м`яса, розділіть його на 4 порції і з`їжте через рівні проміжки часу.

Під час дієти для танцюристів важливо хоч півгодини в день дихати повітрям, гуляючи або граючи на лоні природи, наприклад, в бадмінтон, теніс. Взимку можна покататися на санках, ковзанах. Не менш важливо випивати хоча б півтора літра корисної рідини (води, відварів трав, чаю, напоїв з цикорію). Щодня ви можете не дорахуватися на вагах кілограма жиру. Дієта для танцюристів - проста і ефективна, проте до неї не можна вдаватися частіше, ніж один раз на місяць.

до змісту

Дієта манекенниць - вчимося дефілювати

Моделям найскладніше, оскільки зараз у фаворі зайва крихкість, а наряди доводиться демонструвати буквально мікроскопічних розмірів. Мода - нікуди від неї не подітися! Як же цим красуням вдається тримати себе в такій формі, походити на ангелів, які нібито харчуються повітрям? Шлях на подіум складний і тернистий, на нього вирішуються лише найвідважніші люди, готові себе обмежувати навіть в таких маленьких життєвих радощах, як їжа. Чи готові і ви ризикнути, пройшовши ці нелегкі випробування? Ну що ж, вивчайте приклад раціону, і вперед - з дивана на подіум.

Отже, меню дієти на манекенниць на кожен з 3 днів:

• ранок - яйце;
• перекус - пачка нежирного сиру, улюблений чай (природно, без цукру);
• обід - по меню попередньої трапези;
• вечеря - вода.

Як бачите, методика для схуднення моделей дуже сувора, зате максимально дієва, адже система харчування базується на протеїнах, причому найкорисніших, в обмеженому обсязі. Крім того, в дієті манекенниць відсутня вечерю, що дозволяє за добу розлучатися з 1-2 кіло ненависного жиру. Пити слід рясно, віддаючи перевагу напоям без цукру. Виходити з дієти важливо грамотно і повільно, збагачуючи меню парою продуктів, від яких організм відвик, в день. Частіше одного разу на місяць такий курс повторювати не слід, все-таки настільки убогий раціон - стрес для організму.

до змісту

Жокейська дієта - для всіх активних красунь

Жокейська дієта - універсальна. Цю методику беруть на «озброєння», як зірки шоу-бізнесу, кіно, подіуму, сцени, так і світські левиці, що можуть собі дозволити взагалі не працювати. Назва у цієї системи харчування цікаве - «жокейська дієта». Чи не чули? Поспішайте познайомитися з чудо-методикою, що стоїть на сторожі краси тіла.

Спочатку про основні правила жокейський експрес-дієти на 3 дні:

1. Чи не пити під час трапези.
2. Збільшити рухову активність.
3. Чи не відхилятися від меню.
4. Відвідувати масажний кабінет.
5. Навідуватися в сауну (без пива).
6. Дотримуватися питного режиму, дотримуючись щоденної норми - 2 літри води.
7. Не забувати про включених в меню продуктах рослинного походження, які відповідають за регулярність стільця, що для тих, що худнуть красунь, повірте, дуже важливо.
8. Обмежити споживання солі - винуватиці в появі набряків, а, отже, і збільшення у вазі / обсязі.
9. Повністю відмовитися на ці 3 дні від спиртних напоїв.
10. З дієти виходити повільно і обережно, включаючи в меню лише корисні страви і бажано - НЕ повертаючись до шкідливої їжі.

А тепер про раціоні, який досить мізерний, але обмежувати себе доведеться всього 3 дні, а в нагороду ви отримаєте струнку фігуру, тонку талію, дивовижне настрій і масу дивовижних компліментів.

Меню жокейський дієти:

1. Перший день - справжній бенкет для шанувальників м`ясних страв. Можна відварити цілого курчати, зняти шкірку і розділити на кілька порцій, які ви вільні з`їсти, коли зголоднієте. М`ясо слід їсти з салатним листям, яких за день ви зобов`язані з`їсти тарілку.
2. Наступний день теж м`ясної, між тим меню його скромне. Тричі вам дозволено сісти за стіл і з`їсти по 100 г м`яса, приготованого на грилі з гарніром у вигляді салатних листя.
3. Заключний день - найважчий, але і втрати жиру протягом третьої доби будуть найвагомішими. Вам дозволено спожити лише традиційну тарілку салатного листя і випити кілька кухлів натуральної кави, причому без цукру.

до змісту

Корисні поради від шанувальниці дієтичного харчування: як менше їсти

Яка з зіркових експрес-дієт на 3 дні вам сподобалася?

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;