Магічні можливості дієти улюблена - з колобка в принцесу

Чи може монодиета бути різноманітною? «Звичайно, ні!» - Відповісте ви, грунтуючись на знаннях, що харчування по системі «моно» - це раціон з одного і того ж продукту, який з часом так приїдається, що виникає бажання взагалі припинити їсти, тільки щоб не бачити обридлої блюдо . Так, так і було, поки дієтологи не придумали нову методику, яка звалася дієта Улюблена - свого роду «мікс» з моносістеми корекції ваги і низькокалорійного корисного меню. А ви не знали? Тоді знайомтеся!

• Чому - Улюблена
• особливості методики
• докладний раціон
• Корисні поради від користувачів системи
• 7 продуктів для жіночої краси

Чому - Улюблена

Багато хто задається питанням: чому методика носить таку назву? А як по-іншому вона може називатися, коли ця система харчування - свого роду «безліміт», хоча і з невеликими обмеженнями, але ж саме вони роблять дієту настільки затребуваною, так що жертви зайвої ваги із задоволенням проходять всі випробування.

Отже, чому ця технологія корекції ваги улюблена багатьма?

• Меню базується на смачних продуктах.
• Раціон відрізняється різноманітністю.
• Їжу дозволено їсти в необмежених кількостях.
• На приготування страв йде мінімум часу.
• Дієта в фінансовому плані доступна всім.
• Організм за період харчування за цією системою очищається.
• Меню відрізняється збалансованістю по вітамінів і мікроелементів, тому під час скидання ваги шанувальники методики почувають себе чудово, не відчуваючи запаморочення, втоми або млявості.
• Худнути за такою системою легко і просто.
• Вага йде стрімко (за тиждень деякі користувачі втрачають до 10 кіло).
• Передбачений дієтою термін (тиждень) проходить непомітно, оскільки ви ніколи не відчуваєте голод.

Як бачите, дієта Улюблена, результати якої, можливо, перевершать ваші очікування, - це «паличка-виручалочка» для шанувальників рясного харчування, яким необхідно терміново схуднути без шкоди своїм пристрастям. Заманливо, чи не так ?!

до змісту

особливості методики

Як ви зрозуміли, тривалість системи корекції ваги - тиждень. Однак вдаватися до цієї технології харчування слід не частіше, ніж раз в пару місяців, оскільки організм все-таки під час дієти піддається стресу, і часті повтори можуть негативно відбитися на самопочутті.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Ефективність методики буде максимальною, тільки якщо ви стійко витримаєте всі 7 днів. Тим часом, починаючи з третього дня, ви, навпаки, відчуєте прилив сил і легкість в тілі.

Слід зазначити, що Улюблена дієта, меню якої, як ви пам`ятаєте, базується на технології «моно», рекомендується здоровим людям, які не зайняті в період корекції ваги важкою працею або написанням наукової роботи. А ось деяким хто зацікавився методикою доведеться відкласти свої плани і почати худнути трохи пізніше, коли проблеми зі здоров`ям або інші клопоти будуть вирішені.

До таких особам ставляться:

• люди, які страждають захворюваннями травної системи;
• жінки, які очікують народження карапуза;
• годують новоспечені матусі;
• жертви хвороб, пов`язаних з печінкою або нирками;
• люди з захворюваннями серцевої системи;
• ті, хто недавно переніс отруєння, операцію або загострення будь-якого недуги.

Крім того, не можна харчуватися за цією системою діабетикам і гіпертонікам, таким людям варто віддати перевагу іншим, більш щадним методикам.

Це важливо знати! Чи не знайшли в переліку хвороба, якої страждаєте? Краще перепитаєте у свого лікуючого лікаря, чи можна вам худнути на дієті Улюблена. І не бійтеся це робити, оскільки може так статися, що, навпаки, ця система харчування допоможе вам одужати.

Якщо у вас є проблеми зі стільцем (запори), то дієтологи радять перед початком схуднення очистити кишечник, зробивши клізму і випивши на ніч перед першим днем нового харчування проносне. Тоді організм очиститься. Інакше є ризик, що накопичилися поклади потихеньку будуть отруювати організм, провокуючи запаморочення, слабкість, а також неприємну головний біль.

до змісту

докладний раціон

Пора переходити до основного - що і як можна їсти? Отже, Улюблена дієта - меню на тиждень:

• Понеділок - питної. А це означає, що протягом дня ви можете пити, скільки «душа забажає» і чого завгодно, за винятком спиртних напоїв, газованої води і рідини, що містить цукор. Кількість спожитих за добу напоїв не повинно бути менше двох літрів. Особливо вітаються таке питво, як чай (трав`яний або зелений), бульйони (не дуже наваристі і без солі), кисломолочні продукти з невисокою жирністю і несолоним. Також дозволено пити молоко, сироватку, причому їх можна розбавляти водою.
• Вівторок - овочам так! Можна їсти будь-які овочі, до того ж, заправивши їх рослинною олією. Що дієтологи рекомендують включати в меню цього дня? Салати (капустяний, буряковий, морквяний), рагу з цукіні, томати, огірки.
• Середовище раціону повторює день № 1.
• Четвер буде солодким, оскільки в цей день можна їсти фрукти, причому «від пуза» - поки не будете. Намагайтеся неодмінно внести в меню корисний для процесу боротьби з жиром грейпфрут, проте не концентруйтеся лише на ньому, оскільки вам потрібна енергія, щоб дійти до кінця і перемогти жир, чи не так ?! Єдине обмеження на калорійний виноград і ситні банани - з цими фруктами потрібно бути обережними.
• П`ятниця - хай живуть білки! А це означає, що можна собі дозволити м`ясо (природно, пісне і не смажене), морепродукти, яйця, рибні страви і сир (знежирений).
• Субота меню повторює понеділок. Пийте на здоров`я і худніть, адже ви вже помітно перетворитеся, а це значить, що переносити тяготи стане легше, втім, побачите все самі.
• Неділя - комбінація з раціону попередніх днів. По суті, це повернення до звичайного харчування - плавне і грамотне. Поснідайте парою яєць, потім перекусіть фруктами. Днем порадуйте себе бульйоном з декількома шматочками нежирного м`яса. Наступні дві трапези: полуденок і обід пройдуть під девізом: овочі та фрукти. На ваш розсуд, один з цих прийомів - це салат, другий - фрукти.

Варто звернути увагу! У дні, які не є питними, теж слід споживати від 2 літрів води, правда, на інші напої - табу, хіба що можете собі дозволити чашку відвару шипшини, який зарядить вас енергією.

до змісту

Корисні поради від користувачів системи

Деякі в перший день відчувають слабкість, особливо ті, хто до цього їв, ні в чому себе не обмежуючи. Тому навчені досвідом шанувальники цієї методики радять протягом першої доби знизити активність, не ходити на тренування, не їхати у відрядження і не призначати важливих зустрічей.

Під час питних днів не варто нехтувати бульйоном, який дієтологи наполегливо рекомендують включати в меню. Саме він надає сили, насичуючи організм краще інших напоїв. У ці дні не можна пити магазинні соки. Якщо ви ще не знаєте, в них надлишок цукру, який швидко перетвориться в ще одну потворну складку на вашій талії.

Коли харчуєтеся рослинною їжею (фруктовий / овочевий день), то їсти слід кожні пару годин, інакше ви ризикуєте сильно зголодніти і зірватися з дієти.

І, нарешті, найголовніше - те, від чого залежить результат, а також ваш зовнішній вигляд після закінчення дієти, - вихід з неї. Не можна накидатися на їжу, ніби ви місяць провели в пустелі без їжі. Інакше загублені кілограми вмить повернуться на свої місця, причому навіть швидше, ніж танули. Ви сильно засмутити, повірте, а, можливо, і розчаруєтеся у всіх дієтах. Щоб цього уникнути, повертайтеся до нормального харчування плавно - без ривків, поступово розширюючи меню, додаючи по парі нових продуктів щодня.

І не починайте зі шкідливою, жирної, смаженої їжі, такі «експерименти» можуть закінчитися хворобами травного тракту, а вас, можливо, почне нудити від тієї їжі, яка тиждень була відсутня в раціоні. Втім, не завжди ці новини є поганими, оскільки саме так - після дієти і подальшого відрази до тієї або іншої їжі, люди повністю перебудовують свою культуру харчування, назавжди виключають з меню некорисні продукти і алкоголь.

А як же повертатися до звичайного харчування? Ось приклад меню пари днів після закінчення дієти:

• ранок - 2 яйця;
• перекус - фрукти;
• обід - суп на бульйоні;
• полуденок - кефір;
• вечір - салат з скибочкою пісного м`яса.

до змісту

7 продуктів для жіночої краси

Тепер ви розумієте, чому у дієти Улюблена таку назву? Тому що її неможливо не полюбити, адже вона має на увазі смачне і рясне харчування, а також карколомний результат.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;