Ефективні дієти після пологів або як худнули знаменитості

Очікування дитини і пологи часто супроводжуються набором жінкою зайвої ваги. Організм так влаштований, природні процеси однакові у всіх. Тому, дієта після пологів може знадобитися кожної з нас, незалежно від віку, статку або професії. Але, для знаменитостей, чий рід занять зобов`язує їх завжди бути в увазі публіки, поява зайвих кілограмів буває особливо неприємним. Їх методи схуднення цікавлять багатьох прихильниць, адже на власні очі можна переконатися в позитивному результаті кожної методики.

• Основні правила для післяпологових дієт
• Ані Лорак - схуднення української поп-діви
• Схуднути або продовжити годувати
• Поради по схудненню для молодих мам

Основні правила для післяпологових дієт

Лікарі не рекомендують недавно народили жінкам починати будь-які дії по зниженню ваги, поки не пройде хоча б шість тижнів з моменту появи малюка на світ. Якщо мати проводить грудне вигодовування, дієта після пологів для схуднення зажадає дотримання певного балансу. Потрібно не переїдати, але вживати достатньо їжі для гарної лактації.

Їсти те, що не буде викликати у крихти алергії, спучування і кольок. При цьому вибирати корисну, повноцінну їжу. З достатньою кількістю поживних елементів і вітамінів. Багатьом важливо, щоб страви були ще й максимально простими і швидкими в приготуванні. По крайней мере, в перші місяці після пологів. Адже за клопотами про новонародженого не у кожної молодої мами залишається в розпорядженні час на кулінарію.

За наступні шість-дев`ять місяців вага годує повинен поступово повернутися в норму. Жирові запаси підуть на виробництво організмом молока, турботу про дитину, справи по господарству. Щоб процес повернення стрункості прискорити, знадобиться активний рух і правильне харчування. З бажаний і дозволеними продуктами. І з забороною на багато напої та страви. Якою має стати післяпологова дієта для схуднення, можна детально дізнатися зі спеціальної літератури, запитати у лікаря або досвідчених матерів.

до змісту

Ані Лорак - схуднення української поп-діви

Багатьом хочеться знати, як же питання з приведенням фігури в порядок вирішують матусі-знаменитості. Того факту, що у них прекрасно виходить схуднути, ніхто не заперечує. Лише через декілька місяців, народила телезірка починає демонструвати світові прекрасні форми. Часто публіка має можливість побачити фотографії «до», де зайва повнота явно помітна, і «після», коли форми знову прекрасні.

Так, явні результати забезпечила дієта Ані Лорак після пологів. Фігуру дівчини до вагітності багато хто вважав еталонної. Після невгамовні папараці сфотографували, що від зайвої ваги вона не убереглася. Українська красуня зізнавалася в інтерв`ю ЗМІ, що повернути форму вона змогла не одразу. А допомогли їй в цьому регулярні заняття спортом і зміни в раціоні.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Звичайно, треба розуміти, що без роботи косметологів, фітнес-інструкторів і масажистів справа не обійшлася. Але харчування теж зіграло свою важливу роль у поверненні співачкою стрункості.

З меню був повністю виключений хліб (будь-який), солодощі та жирні страви. В цілому, Кароліна намагається не переїдати. І віддає перевагу стравам і продукти максимально легкі і натуральні. Такі, як овочі, різні фрукти, салати, в тому числі рибні. Напої зірка п`є тільки без газу. Увечері, після шести-семи годин, вже не їсть. Споживає багато рідини. Керується правилом, що коли хочеться їсти, краще попити.

Прокинувшись, співачка робить зарядку (качає прес, розтягується). Приймає контрастний душ. На сніданок їсть кашу, овочі, п`є свіжовичавлений сік. Фруктово-овочеві коктейлі вона просто обожнює. З м`ясного перевагу віддає яловичині і птиці. З жирного - зрідка дозволяє собі трохи сала, «для голосу». Кароліна харчується дрібно, не рідше 5 разів за день. Так, щоб їжа, яку планує з`їсти, вмістилася в долоньках. Щодня відвідує спортзал, даючи тілу чималі навантаження.

до змісту

Схуднути або продовжити годувати

Ставши мамами, впоратися із зайвою вагою змогли багато знаменитостей. Наприклад, шанувальників захоплює, як Феофилактова схудла після пологів. Євгенія здобула популярність своєю участю в гучному реаліті-шоу «Дом-2». Покинувши проект, вона залишилася на очах у публіки. Дівчина завжди строго стежила за фігурою, перебуваючи при невисокому зрості 161 см у вазі не більше 50-52 кг. Секрету з способу підтримки відмінної форми Женя не робить. Не будучи любителькою солодкого, вона легко відмовляється від вуглеводних продуктів, їсть дрібно і невеликими порціями. Із задоволенням регулярно займається спортом. Любить овочеві і фруктові салати, легкі і корисні супи, запечене біле м`ясо, натуральні соки.

Звичайно, вагітність змінила звичний ліміт ваги гламурної красуні. Вона поправилася до 75 кг. Але, персональна дієта Євгенії Феофілактова після пологів швидко повернула їй точний фігурку. Правда, знавці стверджують, що таке швидке схуднення вказує на простий факт. Що застосовувався раціон не припускав необхідність грудного годування дитини. Адже при втраті ваги понад 4 кг за місяць молоко або пропаде зовсім, або стане малопоживним. А Женя знову набула стрункість дуже скоро.

Повернувшись після пологів до своїх правильним і здорових звичок у їжі та фізичної активності, жінка схудла. Інша справа, що її дієта швидше виявиться корисною для тих мам, які в силу якихось причин перейшли на штучне вигодовування немовляти. Для повноцінної лактації харчування по стилю Феофілактова, мабуть, не буде достатнім.

Отже, досвід мам з середовища знаменитостей ще раз доводить і без того всім відомі правила. Щоб мати гарну фігуру дуже важливо є рівно стільки, скільки організму потрібно для нормального функціонування. В цьому і полягає ефективна дієта після пологів.

Але, ще важливіше для швидкого повернення тіла в хорошу форму навантажувати себе фізичною активністю. Буде це тривала ходьба, фітнес, йога або щось інше - не принципово. Вибирати заняття треба з урахуванням своїх фізичних і тимчасових можливостей.

до змісту

Поради по схудненню для молодих мам

Наслідуючи в дієтах своїх кумирів, треба пам`ятати про існування можливих відмінностей між вами. Наприклад, не кожне зоряне меню підійде для жінки, яка годує грудьми. А адже більшості молодих мам важлива не стільки власна стрункість, скільки здоров`я їх малюка. Хоча, в турботах про дитину не варто забувати, що ваше здоров`я - запорука її благополуччя.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;