Збірник кращих дієт на 6 днів - 5 цікавих методик на вибір

Футболка зрадницьки тріщить по швах, а улюблені джинси не застібаються? Це може трапитися з кожним. Головне - не опускати руки і не списувати такі «біди» на вік, спадковість, екологію, гормони і сидячий спосіб життя. Інакше ви непомітно перетворитеся з пані з пишними формами в гідного співчуття колобка. А для жінки, погодьтеся, це не найкраща роль ?! Як не потрапити в цей капкан, виставлений «королем жиру»? Сценарій простий: дієта на 6 днів, терпіння і позитивний настрій.

• Дієта Стрункість - точне попадання
• Дієта фігуристок - боремося за золото
• 6 пелюсток - все як у казці
• Естонська дієта - все включено
• Чайна дієта - посидимо-поговоримо
• Корисне відео: харчування для схуднення

Дієта Стрункість - точне попадання

6 денна дієта «Стрункість» - жорстка методика, зате вона гарантовано вас позбавить від 5-10 кіло жирових покладів, в залежності від того, як скрупульозно ви будете дотримуватися правил і з якої ваги почали худнути.

Система харчування для стрімкого скидання маси тіла поділена на 3 етапи, кожен з яких включає в себе два однотипних за раціону дня. Крім того, за добу автори методики радять випивати мінімум дволітрову пляшку мінеральної і негазованої води. Фізичну активність в період корекції фігури слід обмежити, оскільки з незвички може трохи крутитися голова, бо майже всі сили організму в цей час будуть спрямовані на спалювання жиру. Однак, як каже народна мудрість, гра варта свічок, ви будете здивовані тому, як ваше тіло кожного дня буде ставати стрункішими і сексуальніше.

Отже, вивчайте меню і ласкаво просимо в світ красивих людей:

• перші два дні - найскладніші, оскільки дозволено, крім води, лише по парі чашок томатного соку (без солі) і знежиреного молока;
• наступна пара днів - щадна, вранці можна собі дозволити бутерброд з чорного хліба і сиру, а також чай з медом, в обід дозволено порадувати себе куркою або рибою (100 г), а ввечері можна з`їсти пару яєць (але не смажених);
• заключна двійка днів базується на рослинній меню, бо сніданок складається з пари фруктів, обід - овочів, а вечерю - ягід.

«Фішка» дієти «Стрункість» - повна відсутність в раціоні солі та цукру, які є «вбивцями» краси, оскільки ведуть до ожиріння і затримки води в тканинах, через що ваше тіло покривається потворними складками непотрібних запасів жиру і рідини, які ви цілодобово носите на собі у вигляді вантажу. А чи потрібно вам подібне «багатство»?

Варто звернути увагу! У «Стрункості», на жаль, є протипоказання. Вам слід пошукати альтернативну методику, якщо ви носите спадкоємця під серцем або годуєте його грудьми.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Дієта «Стрункість», хоч і ефективна, але досить жорстка, тому доктора наполягають на тому, що користуватися нею можна не частіше, ніж раз на кілька місяців.

до змісту

Дієта фігуристок - боремося за золото

Знаменита Денізе більманн - талановита фігуристка з Швейцарії, яка стала чемпіонкою світу, придумала свою авторську методику, завдяки якій і виграла той знаменитий чемпіонат, який прославив її на всю планету. Нервуючи перед змаганнями, Денізе набрала зайвих 5 кіло, що повністю перекреслило плани спортсменки. Однак фігуристка не опустила руки, а розробила нову систему корекції ваги, якої тепер користуються не тільки спортсмени, а й люди, що стежать за своїми формами.

Хочете приєднатися? Браво!

Дієта фігуристок вимагає підготовки, яка починається за півтора дня. Увечері перед останнім днем перед схудненням залийте ложку рису водою, а вранці з`їжте цю суміш, додавши до неї таке ж кількість насіння льону, молока і меду. Потім побалуйте себе натертим яблуком. Іншу частину дня рясно пийте.

Варто звернути увагу! Не любите рис? Замініть його вівсянкою, ячменем або пшеницею.

Підготувалися? Значить, пора починати:

• перша пара доби - харчуєтеся молоком (літр), чорним хлібом (2 скибки), томатним соком (чашка) - це меню на кожен із днів;
• другі дві доби - білкові, вам можна з`їсти на сніданок хлібець із цільного зерна з ложкою меду і кави, обід складається з шматка (200 г) м`яса і бульйону, полуденок - склянки молока з чорним хлібом, а вечерю - пари яєць (зварених всмятку) , шматка (150 г) риби та чашки кефіру;
• заключна пара днів пройде під девізом «вітамінам - так», на сніданок і полуденок можете з`їсти по півкіло улюблених фруктів / ягід, а обід і вечерю зробіть овочевими, з`ївши по порції салату, в який допустимо також додати яйце або куряче філе.

Денізе більманн наполягає на тому, що потрібно пити більше води, причому без газу, оскільки саме ця життєдайна волога прискорює процес спалювання ненависного жиру.

до змісту

6 пелюсток - все як у казці

Анна Юханссон - не тільки талановитий дієтолог, але і відома фантазерка, яка розробила особливу систему схуднення - веселу, цікаву, схожу на гру. Ви будете здивовані, але дієта «6 пелюсток» починається ... з малювання. Так-так, берете великий аркуш паперу, фломастери і малюєте квітка з різнокольоровими пелюстками. Потім вирізуєте свій шедевр і кріпите до стіни кнопками на видному місці, можна - магнітом до холодильника. Витримали день? У вигляді нагороди відірвіть один пелюстка, і так - до переможного кінця - поки не розлучитеся мінімум з 5 кг жиру.

«6 пелюсток» - це роздільна форма харчування, коли ви цілий день їсте тільки якийсь один продукт, бажано, звичайно, корисний. Нелегко, погодьтеся, зате ви можете їсти в необмеженій обсязі, а меню кожен день змінюється, що втішає, правда?

Анна попереджає: не здумайте голодувати або позбавляти свій шлунок сніданку, оскільки такі необачні кроки можуть призвести до уповільненням процесу спалювання зайвого жиру через стресового стану організму. Пити можна воду, чай (трав`яний, зелений), а також домашній квас, природно без додавання цукру. Дні міняти місцями строго забороняється, оскільки система побудована так спеціально - для активізації обміну речовин.

Намалювали квітка? Тоді вивчайте меню і приводите свої форми в норму:

1. Протягом першого дня дозволено їсти рибу, яку автор рекомендує готувати на пару, гасити або варити.
2. Наступна доба - овочеві. Їсте улюблені овочі, виключаючи багатий крохмалем картоплю.
3. Третій день присвячений м`ясоїдам, оскільки Анна рекомендує їсти курку. Однак не забудьте зняти шкірку, яка рясніє жиром.
4. Наступна доба пройдуть під девізом «каш - так», між тим дієтолог радить вибирати корисну крупу, наприклад, гречку, вівсянку, неочищений рис. Також дозволені насіння і висівки, з яких можна спекти хлібець або приготувати млинець.
5. Молочний рай - характеристика п`ятого дня. Дозволено насолоджуватися сиром, молоком.
6. І заключні добу - «солодкий стіл». Можна побалувати себе фруктами.

Всі зазначені продукти можна готувати улюбленим способом, але, не додаючи жиру або цукру, а ось сіль і спеції, які не містять «хімії», дозволені. Сир і фрукти можна їсти, посипавши корицею, яка є відмінним «жиросжигателем», а також цедрою і ваніллю. Під час фруктового дня дозволено робити свіжий сік, варити морс або компот, природно, забувши про цукор.

Повторити курс Анна Юханссон дозволяє через три місяці. Леді в положенні і в період лактації краще утриматися від такого варіанту корекції ваги, оскільки є ризик нашкодити здоров`ю свого чада.

до змісту

Естонська дієта - все включено

Естонські дієтологи придумали свій спосіб схуднення, з`єднавши одну систему білкову дієту, чергування продуктів і монодієту. І це працює. За 6 днів шанувальники естонської дієти стають легше на 4-6 кг. Правда, доведеться «попітніти», але голодні непритомності вам точно не загрожують.

Отже, худнемо естонською? Тоді знайомтеся - ваш раціон на 6 днів:

1. Протягом першого дня дієтологи дозволяють з`їсти 6 яєць, які бажано розподілити не менше ніж на 3 трапези.
2. Другу добу - молочні. Купуєте півкіло сиру і їсте його, коли зголоднієте.
3. Потім слід м`ясної день, протягом якого естонські експерти в області схуднення радять їсти курку, краще філе (700 г).
4. Четвертий день - суворий, бо можна спожити всього 200 г рису, причому неочищеного, бурих або чорних сортів.
5. Протягом цього дня ви можете побалувати себе 6 картоплина середніх розмірів, правда, їсти цю страву можна лише приготувавши дієтичним способом - відварити або скориставшись пароваркою.
6. Прикінцеві добу - вітамінні, можна насолодитися яблуками, причому в необмеженій кількості.

Варто звернути увагу! Якщо під час естонської дієти у вас буде крутитися голова і погіршуватися самопочуття, як виняток можете з`їсти ложечку меду, яка зарядить вас енергією і поліпшить розумові можливості.

Чому «все включено»? А ви хіба не згодні, якщо поглянути на меню за весь період, то воно містить широкий спектр провізії, починаючи від м`яса і закінчуючи солодкими дарами природи. Тому тижневе меню цілком збалансоване, а завдяки чергуванню зазначених продуктів система харчування сприяє не тільки схудненню, а й очищенню організму від шлаків, токсинів та іншого «сміття».

А ось займатися активними видами спорту або важко працювати автори методики не радять, перш за все - спалювання жиру, потім - моделювання форм і фізична праця.

Виходити з естонської дієти слід плавно, додаючи в раціон наступних декількох днів по 2-3 продукту. Якщо для вас скинутих 4-6 кг мало, то можете повторити курс вже через півтора місяці.

до змісту

Чайна дієта - посидимо-поговоримо

Для любителів почаювати, сидячи в компанії близьких людей, придумана свого роду методика корекції ваги «за інтересами» - чайна дієта. За 6 днів у вас є чудові шанси не дорахуватися пари складок на талії і стати легше на 5 кг.

«Родзинка» дієти - зелений чай, багатий корисними складовими, натуральний (не з пакетика), який можна пити і теплим, і з льодом, і навіть додавши трохи меду. Так що під час схуднення можна ходити по гостях і запрошувати друзів на домашні посиденьки.

Суть методики проста: щодня 5 разів п`єте по великій гуртку чаю і їсте не менше 3 разів, проте список дозволених продуктів обмежений. Споживати шанувальникам чайної дієти можна лише овочі, білкові продукти і фрукти. Смажити їжу забороняється, хоча пісне м`ясо / рибу дозволено готувати на грилі.
Крім чаю, можна пити воду, нежирне молоко, відвари трав. Кращий час для схуднення на чаї - літня пора, коли природа нас «пригощає» своїми дарами, а зелений чай рятує від спраги.

Сподобалося? Через півроку можна повторити.

до змісту

Корисне відео: харчування для схуднення

Тепер вам знайома п`ятірка цікавих дієт на 6 днів. Робіть свій вибір і рухайтеся мрії назустріч.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;