Аромадіета алана хірша: використання ароматів при переїданні

Особливостями впливу запахів на фізичний і душевний стан людини цікавилися ще древні цілителі, створивши фундамент для окремої гілки сучасної науки - одорологіі. Аромати здатні заспокоювати і бадьорить, підвищувати працездатність і посилювати сонливість, допомагати сконцентруватися і порушувати апетит. Аромадіета Алана Хірша - це програма, при якій в якості незримих, але ефективних помічників в процесі контролю і зниження ваги виступають запахи.

• Принцип впливу запахів на організм людини
• Використання аромамасел для контролю ваги
• Складові аромадіети Алана Хірша
• Використання ефірних масел для схуднення

Принцип впливу запахів на організм людини

Медики довели практично, що надходить від органів нюху інформація надходить в мозок швидше за все, так як лімбовая система володіє найбільш швидкою реакцією. Людина ще не встиг усвідомити, який саме з улюблених кухонних запахів він відчув, а думка про необхідність перекусу вже наполегливо стукає в голову. Саме цим зумовлена ефективність ароматерапії, як практики використання ефірних масел в лікуванні і профілактиці різноманітних захворювань.

Найчастіше джерелом використовуваного аромату є рослинна сировина, що володіє цілим рядом корисних властивостей. Ефірні масла, які стародавні шанобливо називали «душею рослини», мають дійсно унікальну властивість: передачею інформації на рівні коливальних імпульсів безпосередньо мозку. Це явище ріднить ароматерапію з гомеопатією і кольоротерапією Баха, тобто практиками, вже давно і ефективно використовуваними навіть в традиційній медицині.

Перші праці з ароматерапії банальні, вони пропонують ділити рослина на частки вертикально, застосовуючи відвари і масла коренів для впливу на фізіологічні процеси, листя - для нормалізації роботи внутрішніх органів, квітів - на стимулювання роботи головного мозку. Сучасна ароматерапія більш детальна і науково обгрунтована.

до змісту

Використання аромамасел для контролю ваги

Набір ваги - наслідок складання цілого ряду чинників:

• неправильного харчування;
• відсутності або недостатності фізичних навантажень;
• перевтоми, малорухомості і млявості, як реакції на втому,
• загострення внутрішніх захворювань і прийому відповідних лікарських препаратів;
• стресу і спроби зняти його приємним процесом поглинання їжі.

Втома і перенапруження часто є наслідком нераціонального розподілу часу і нездатності повноцінно виконувати роботу в відведений на це час. Процес, який можна закінчити за годину, затягується на півдня, що призводить до скорочення часу на сон, млявості на весь наступний день і збільшенню вантажу недоробок в результаті.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Безсоння з будь-яких причин додає нервозності, а також призводить і до порушень режиму харчування: збільшення кількості споживаних енергетиків і викроювання хвилинки на сон за рахунок наспіх приготованого сніданку. Найчастішим підсумком затяжного стресу стає спроба усунути з посади алкоголем або банальним заїданням солодощами. Приказка про «гормон щастя», що міститься в черговий шоколадці, поступово доповнюється і нагадуванням, що хорошої людини має бути багато.

Підсумок такого методу позбавлення від стресу покажуть ваги. У той же час, багато хто з цих проблем можна в значній мірі згладити або навіть ліквідувати використанням в побуті ефірних масел. Крапля ароматичної олії розпорошена в приміщенні за допомогою теплової лампи, нанесена на зап`ясті або поміщена в спеціальний порожнистий кулон може творити чудеса:

• бергамот, лимон, базилік, ялівець підсилюють концентрацію уваги і скорочують час на виконання розумових завдань;
• герань, камфора і пачулі підсилюють фізичну активність;
• ромашка, сандал, іланг-іланг - природні антидепресанти;
• імбир, евкаліпт і чайне дерево підсилюють імунітет, лікують грибкові та бактеріальні захворювання, які часто є першопричиною порушення функціонування кишечника;
• перці, Купавка і фенхель стимулюють травлення і посилюють обмін речовин.

Деякі з ефірних масел безпосередньо впливають на посилення або зниження почуття голоду, саме їх застосування лягло в основу аромадіет.

до змісту

Складові аромадіети Алана Хірша

Алан Хірш - психіатр-практик. Усвідомлення, що причина ожиріння багато в чому пов`язана з порушеннями нервової системи, змусило його розробити програму зниження ваги за допомогою ароматів. Його система досить проста, вона тримається на трьох припущеннях:

• нюх донесе до мозку думка про насичення швидше, ніж це зробить шлунок;
• натуральні спеції і відсутність в їжі синтетики запобігають переїдання, так як гарантують виключення штучно викликається виробниками харчових добавок почуття голоду;
• ефірні масла хвойних і цитрусових рослин істотно знижують відчуття голоду.

Практичні рекомендації Хірша реалізувати не складно. Досить перед їжею влаштувати десятихвилинний сеанс ароматерапії для приглушення голоду і прагнення поїсти особливо щільно. Безпосередньо перед трапезою потрібно ретельно обнюхати і розглянути блюдо, давши мозку можливість відзначити факт прийому їжі. Блюдо бажано вживати гарячим, так як в цьому виді воно найбільш ароматно.

Час прийому їжі бажано збільшити і не розмінювати на перегляд телевізора або перевірку домашнього завдання дитини, це також допоможе мозку своєчасно отримати сигнал про насичення. Єдиним жорстким обмеженням у раціоні дієти по Хіршу є відмова від алкоголю, так як він притупляє нюх і знижує ефективність методики.

до змісту

Використання ефірних масел для схуднення

Аромадіета - оригінальна і удавана дивною практика, що викликає сумніви в своїй ефективності, але зниження ваги на 1-2 кг на тиждень при методичне виконання таких рекомендацій фіксується регулярно. «Бонуси» у вигляді гарного самопочуття, поліпшення настрою і підвищеної працездатності практикуючим аромадіету гарантовані.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;