Худнемо за допомогою імбирного напою

Щоб позбутися від зайвих кілограмів, потрібно докласти чимало зусиль. Але, на щастя, існують засоби, які полегшують і прискорюють процес схуднення. Одне з таких засобів - це імбирний напій. А який рецепт найкраще використовувати?

Корисні властивості імбиру

Чим так корисний імбир? Чи сприяє він процесу схуднення? Звичайно, це не чудодійний засіб, але все ж деякі властивості імбирний напій має:

• Покращує травлення, виводить шлаки. Нерідко саме неполадки в травленні заважають нормально знижувати вагу. А шлаки в кишечнику - це зайві сантиметри на талії.
• Прискорення обміну речовин. Завдяки особливим речовинам в складі імбир прискорює метаболізм. А повільний метаболізм нерідко буває причиною надлишку маси тіла і основною перешкодою для нормального схуднення. Якщо ж обмін речовин нормальний, то енергія витрачається швидше, а значить, жири і вуглеводи розщеплюються більш активно і не йдуть «в запаси», як це відбувається при уповільненому метаболізмі.
• Зниження апетиту. Так, якщо за півгодини до їжі або прямо перед сніданком, вечерею або обідом випити хоча б півсклянки імбирного напою, то обсяг з`їденої порції помітно скоротиться. А якщо це стане звичкою, то незабаром ви помітите, як вага знижується. А якщо ви знайдете своє кращий рецепт, то будете вживати такий засіб із задоволенням.

Протипоказання

Імбир хоч і дуже корисний, але все ж в деяких випадках протипоказаний.

Наприклад, не варто його вживати хворіють на гастрит або виразку шлунка (або дванадцятипалої кишки). Також не варто ризикувати при запальних недугах кишечника.

Потрібно бути обережніше і при деяких недугах судин або серця. Під час вагітності від подібних засобів теж слід відмовитися, як і під час грудного вигодовування. Також пам`ятайте, що імбир може викликати алергію.

Де купити і як підготувати імбир?

Приготування імбирного напою - це нескладно, будь-який рецепт простий. Основний його інгредієнт - це, звичайно, імбир.

Придбати його сьогодні можна в будь-якому великому магазині. У свіжому вигляді він продається у вигляді кореня. При покупці звертайте увагу на цілісність і щільність. Цей самий корінь зазвичай нарізають або натирають на тертці, а потім використовують.

Імбирний чай для схуднення можна приготувати і з замороженого імбиру, який потрібно попередньо розморозити, а потім натерти на тертці або нарізати тонкими скибочками.

Ще один варіант - сухий мелений імбир, який випускається у вигляді порошку. Його теж цілком можна використовувати. Але при дотриманні пропорцій врахуйте, що кількість сухого імбиру має бути вдвічі менше, ніж обсяг свіжого.

рецепти

Щоб приготувати імбирний напій для схуднення, потрібно вибрати оптимальний рецепт. Пропонуємо кілька.

варіант перший

Для приготування вам буде потрібно:

• шматочок кореня імбиру завдовжки приблизно 10 сантиметрів;
• 1 лимон;
• 1 середня щіпка зеленого чаю (або один пакетик);
• 3 гілочки м`яти;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 маленька щіпка кориці;
• 1,5 літра води.

Спосіб приготування

1. Для заварювання імбиру слід використовувати не окріп, а гарячу воду, це дозволяє зберегти максимум корисних властивостей. Так що закип`ятіть воду і дайте охолонути їй.
2. Поки остигає вода, підготуйте інгредієнти. Корінь імбиру очистіть або просто добре промийте і натріть на тертці (краще дрібної), потім покладіть в термос разом з м`ятою, корицею і зеленим чаєм.

Налийте в термос гарячу воду, накрийте його кришкою і залиште на годину для настоювання.

1. З лимона вичавіть сік, вилийте його в термос, додайте мед, все добре розмішайте.
2. Процідіть все.
3. Вживайте в будь-якому вигляді цілий день.

варіант другий

Пропонуємо рецепт пряного молочно-імбирного напою для схуднення, який відчутно прискорює обмін речовин.

Вам буде потрібно:

• 1 літр знежиреного молока;
• 1 літр води;
• 5 столових ложок зеленого листового чаю;
• 200 грамів свіжого імбиру;
• 2 або три столові ложки меду;
• 2 палички кориці.

Спосіб приготування:

1. У каструлю налийте воду, поставте на плиту і доведіть до кипіння. Тепер зменшуйте вогонь до мінімуму.
2. Поки вода буде закипати, натріть на дрібній тертці імбир і поламайте палички кориці.
3. Додайте в воду імбир і корицю.
4. Через 2 або 3 хвилини повільно додавайте молоко.
5. Потім всипте в каструлю зелений чай.
6. Через 5 хвилин вимикайте плиту, накрийте кришкою каструлю і залиште на 10-15 або 20 хвилин.
7. Додайте мед, все добре перемішайте.
8. Процідіть рідину і вживайте.

варіант третій

Можна приготувати найпростіший імбирний чай для схуднення. Для цього вам буде потрібно тільки корінь імбиру і вода.

Корінь поріжте (тонко) і покладіть в термос або в банку з кришкою, після цього залийте окропом і дозвольте настоюватися протягом години або двох годин. Після чай процідіть і вживайте. Що стосується пропорцій, то на 1 літр води потрібно взяти шматочок імбиру розміром з вказівний палець руки.

варіант четвертий

Даний рецепт ідеальний для тих, хто хоче схуднути швидко. Для приготування вам знадобиться:

• три зубчики часнику;
• 1 шматочок кореня імбиру (розміром з голівку часнику);
• 1 літр води.

Спосіб приготування:

• Імбир натріть на середній або дрібній тертці.
• Часник очистіть і теж натріть на тертці.
• Помістіть часник з імбиром в термос.
• Закип`ятіть воду, влийте в термос, накрийте його кришкою і приберіть на дві години.
• Процідіть рідину і вживайте протягом усього дня.

варіант п`ятий

Даний імбирний напій для схуднення дуже корисний і смачний. Для приготування необхідно:

1. ? цілого кореня імбиру;
2. 1 літр води;
3. 50 грамів листя м`яти;
4. ? склянки соку грейпфрута;
5. 1 маленька щіпка гвоздики;
6. 1/3 склянки лимонного соку.

Ось як готувати:

1. Корінь натріть на дрібній тертці, м`яту дрібно порубати.
2. Всипте в термос імбир з м`ятою і гвоздику, залийте гарячою водою і дайте постояти хвилин сорок.
3. Додайте сік лимон і грейпфрута, все перемішайте.
4. Процідіть рідину і вживайте.

варіант шостий

Даний рецепт передбачає використання наступних інгредієнтів:

• один лимон;
• один шматочок кореня імбиру (розміром з половинку лимона);
• 1,5 або 2 літри води.

Як приготувати?

1. 1 половину лимона наріжте дрібними шматочками, з іншого відіжміть сік.
2. Корінь натріть на тертці, змішайте з лимоном і соком.
3. Залийте інгредієнти гарячою водою, залиште на годину настоюватися.
4. Процідіть і вживайте.

варіант сьомий

Вам буде потрібно:

• Кілька пучків м`яти;
• 1 столова ложка меленого імбиру;
• 1 огірок;
• 1 лимон;
• 1,5 літра води.

Як приготувати?

1. Огірок наріжте тонкими кружечками.
2. Лимон наріжте скибочками.
3. У скляний глек покладіть м`яту, нарізані огірок з лимоном і мелений імбир.
4. Залийте всі інгредієнти прохолодною чистою кип`яченою водою.
5. Приберіть глечик в холодильник на ніч.
6. Сутра процідіть воду і пийте.

Як вживати?

Як вживати імбирний напій для схуднення? Ось кілька рекомендацій:

• Краще не пийте чай на ніч, він може надавати збудливий ефект і не дасть заснути.
• Пийте напій дрібними ковтками.
• Добова норма становить 1,5-2 літра в день.
• Можна вживати чай до їди або замість пиття. Можна розділити весь обсяг на кілька прийомів або просто пити чай на протязі дня для втамування спраги.
• Краще почати з однієї склянки в день і простежити за реакцією. При збільшенні обсягу можливі нудота, метеоризм, болі в шлунку. В такому випадку добову дозу краще скоротити.
• Перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем.
• Поєднуйте вживання чаю з фізичними навантаженнями, а також правильно харчуйтеся.
• Можна просто додавати імбир в чай.

Пийте імбирні напої з задоволенням і позбавляйтеся від зайвих кілограмів.